最厉害的减肥法（食疗瘦身减肥法,哪里胖减）

蓝豆豆营养师说：减肥不是简单的减掉身体内部多余的脂肪一个，而是要调节整个机体的功能，让身体有能力代谢掉，淤堵的废物垃圾。

很多人以为肥胖是营养过剩，其实肥胖是摄入的营养不均衡，使摄入的能量过多，身体不能及时的消耗掉，就把这些能量以脂肪的形式存储在体内。

吃了减肥是把整个身体调理了，当身体调理顺畅了，气血通畅了，各种体质问题没了，肥胖的问题也就自然的得到了改善。

二，通过揉肚子和敲打带脉，改变大肚子和腹部脂肪堆积的问题。

所以正在减肥的姐妹们，一定要清楚，要想彻底的解决肥胖问题。就必须把体内的湿寒和内火去掉，这样五脏才能得到调理，身体的内分泌就会趋于平衡的状态，整个身体体质就会得到完整的改善。这就是食疗减肥。

三，通过敲打胆经和肝经，来减掉大腿上和臀部上的赘肉。

导致我们肥胖的两个原因，一个是外寒，一个是内火。

减肥到底应该减什么呢？很多人不清楚，很多人减肥是把身体里的气血、蛋白质、肌肉等身体里面精华的东西给减掉了。

内火，如果是摄入了太多的热性食物，或者是其他的外因，导致身体经常上火，就会导致肝气郁结，气滞就会血瘀。这就是造成身体另外一个淤堵的原因。

减肥要把身体内的废物、垃圾、废水、废气减掉排出，这样身体的气血才能流畅起来，才能把身体内部多余的脂肪消耗掉，这样才能维持好的体型和体重。

所以很多伙伴在豆豆营养师的指导下，都瘦下来了，而且瘦得非常的彻底。豆豆营养师通常告诉他们三个减肥方法：

寒湿：就像冬天河水结冰了，河水的流速就会放缓。当身体受到寒湿后，或者摄入了太多寒性、凉性的食物时，导致脾胃受损，气血变差，体内的血液流通就会变得缓慢，导致沉积起来，形成瘀滞，这就是典型的寒凝血滞。

一，通过百谷食疗减脂餐食谱，达到阴阳双调，改善我们的外寒内火，使五脏得到调理。