佳明讲中医（中医扶阳养生,第十一讲,工作烦劳,阳气外张）

我们还讲了工作的烦劳，工作的压力，如何去解境？

我们前段时间发现很多孩子，也不算是孩子，就是20到30岁的年纪，在外面打工的，他们很容易出现精神上的问题，包括焦虑，抑郁，还有精神障碍，精神分裂这种状态。

我们每个人都要调摄自己的心神，调摄我们的压力，调摄我们遇见的问题和障碍，能够去面对，能够去接纳，能够去解决，这样子不会成为我们的一个困扰。

人生中总会用遇见很多很多的问题，特别是我们这个年龄，人到中年的年龄，上有老下有小的时候，都会，大家都一样，对不对？人家都说“家家有一本难念的经”，如何去念好您的经，有智慧的去管理好您的家庭，处理好您跟父母的关系，您跟孩子的关系，您跟另一半的关系，这需要智慧，需要我们有智慧，而不是单单有木的曲直，单单是刚硬，单单是柔软，也不行，我们要有五行的思维，五行的观念。

如何去面对的一个问题？

第七就是工作烦劳，阳气外张。

工作压力的过大，工作时间的过长，工作的压力导致整个家庭也罢，自己也罢，发生很大的改变。

我们人都是在潜意识不受控制的状态下，所作出的，种种的后悔之举，后悔的行为，所以说，我们面对的这种压力，面驿这种困境的时候，我为什么总是叫大家深呼吸，静一下，给自己独处一下。

注：本课程是2016年中医基础班课程内容，由中医医师佳明主讲，基础班班委辽宁明岩，成都梅泉，南宁黄迎梅，厦门林枝，南宁马奥丁，内蒙李志华，湖南瑞华，济南赵小静，东莞郭菊花，江门陈留笑，河北孙春娥，深圳巧娟，珠海罗夕，江西彭志英，厦门陈君玉，哈尔滨雪婷，全体班委完成，感谢每个人，谢谢你们。

第二个，还和大家讲了第二个问题，房事不节，肾阳亏损，我们讲到了过度的消耗，过度的消散。

有木的生发，也有木的曲直，有曲有直，这种人生才是正常的人生，也有水的这种柔软，也要有土的承纳，对不对？所以说我们要学习，要成长就是这样子。

这就是我们所说的工作，他还不是脑力劳动者，算是体力劳动者，也很容易出现这种阳气的烦张，阳气的外溢，阳气不能够内收，那么我们现在很多人这种脑力劳动的增大，工作压力的增大，大家都不可能好像是很好的心平气复下来，去讨论一个问题，去交流一个问题，去解决一个问题。

这些大家看长期的在一个工厂，重复着同样的动作，这种压力，再又远离父母，有些人际关系处理不好，不能够学会跟别人相处，性格本身又有点缺憾，晚上睡觉睡不好，又和同事，这个有矛盾，那个有矛盾，很多人就因为这样子，出现了幻听幻觉，精神问题就出来了。

今天我们就和大家讲到这里，今天我们和大家讲了运动的一种方式，动能够生阳也能够耗阳，如何在生活中更好的去动，更好的去生阳，大家去考虑一下这个问题。从日常生活，从饮食，从运动，从情绪上面去调整。

我为什么喜欢和大家说？要修炼自己，要好好的爱自己，要跟自己在一起，包括我们每个人，包括我自己，都是这样子。

我们总是用一些，让我们事后很后悔的一种方式去解决。所以就造成我们阳气的外泄，阳气的亏虚，阳气不能够收藏，我们需要注重的这种精神内收的调摄。

只有这样，我们有这种念头以后，如果我们总是无知无畏，我们总是一往无前，什么都没有，最后无论是我们的心，我们的身体，都是伤痕累累。

现在我们整个社会都是一样，处于一种焦虑不安，压力过大的怎么一种状态，导致我们整个阳气的外泄，阳气不能够收藏，大家有没有觉得我们每个人，都很容易生气，我们很容易不能够控制，我们自己心中的这种焦虑，这种愤怒，这种不安，这种恐惧，而这些都跟我们整个现在环境，社会有很大的关系。

当我们有这种信念的时候，我们有这个念头的时候，才能够察觉，才能够明，对不对？

希望我们都能够好好的去察觉自己，问问自己的内心，问问自己的状态，问问自己的心。