图文（提高记忆力妙方）

我相信所有的人都希望自己能够拥有一双修长的美腿，但是在现实生活中，很少有人能够拥有完美无瑕的腿部。什么会影响腿部的外观呢？最常见的问题在于肥胖。腿部的肥胖分为全腿肥胖、大腿肥胖与小腿肥胖。今天就让我们一同了解下，如何解决大腿的肥胖问题。通过本文你可学到：1、引发大腿肥胖的原因；2、如何解决腿部肥胖的问题一、引发大腿肥胖的原因是什么？

Hi，大家好，我是你们贴心的减肥健身小助理，今天我也是英俊潇洒风流倜傥敲卡哇伊的肌肉酱。今天让我们来了解什么健身知识点呢？本期我们需要了解有关马甲线的锻炼方式。马甲线是腹部的腹直肌线条地显现，如果我们想要拥有马甲线，就一定要通过健身锻炼腹部的肌肉。在这里，我给各位MM准备了3个练出马甲线的锻炼方式。让我们搬好小板凳儿，一起去看看！第1招：通过无氧运动锻炼腹部

立秋过后，天气逐步转凉。很尴尬的发现之前的裤子都已经穿不下了。那么这个时候很多小仙女们都需要一种快速燃脂的减肥方法。介绍一种急救式减肥方法，轻断食三天便可以甩脂5斤。如果你是一个勤奋的人，那么在轻断食期间加入适量的塑形运动就可以收获更好的瘦身和塑形的效果。三天轻断食减肥的前提1.这是一个疯狂并且需要断食的减肥过程。如果身体出现任何的不适，请马上停止节食，恢复正常的饮食。

在进行减脂的过程里，如果仅仅的把让体重得到下降作为自己的最终目标，那么你就大错特错了。虽然能够让自己的体重下降，但不能够塑造出更好的身材，所以这可以作为一个阶段性的目标，但不能作为最终目标。我们不应该只让体重得到下降，最终目的应该是让体脂率下降到一定程度，也就是我们所说的减脂。减脂与减肥是不同的，减脂可以让我们能变得更瘦的同时，让多余的脂肪消耗掉，并且能够让肌肉尽可能的保留。

夏天快到了，很多想要减重的人开始减重！以下这几类人，千万不要再空腹的时候贸然运动！1、容易出现低血糖或糖尿病的患者空腹锻炼时容易出现低血糖，比如出现心慌、大汗、手抖，甚至会引起一些心脑血管疾病。2、心脏病患者空腹锻炼会导致游离脂肪酸增多。如果进行长期大量的空腹运动，体内的游离脂肪酸增多到一定程度，就有可能引起酸中毒，导致心脏病患者出现心律失常、猝死等风险。3、胃肠功能弱的患者