4道面条减脂食谱(面条这样吃,一周减掉大肚腩脂肪)
食材准备:2把荞麦面,1个柠檬,2个小米椒,3克大蒜,200克虾仁,生姜,生菜,黄瓜,洋葱,生抽,蚝油盐,白糖,植物油。
2、锅中放水,烧开后放少量的盐和几滴食用油,然后下面条煮5~10分钟,根据自己喜好的软硬口感,来把控时间。面条煮好后捞出过凉水,这样口感更有劲道。
3、接着放入青菜茎,煮至半熟后放入青菜叶子,然后煮3~5分钟捞出控水。
减脂面条食谱1:西葫芦虾仁面
4、明虾放入锅中煮熟后捞出备用,玉米提前煮熟备用。
做法步骤:
做法步骤:
做法步骤:
减脂面条食谱4:低脂低油青菜面
1、将所有的食材洗干净,胡萝卜切丝,西兰花切成小朵,香菜切成香菜末,小米椒切成辣椒圈。
当然可以吃,下面蓝豆豆营养师给大家准备了“4道减肥燃脂的面条”,不但好吃不发胖,而且还有丰富的高纤维蛋白质,帮你吸油挂脂,经常吃,帮你减掉大肚腩上的脂肪。
2、音箱去掉,虾线洗干净。
6、将调料倒入西葫芦西葫芦长丝盘中,进行充分搅拌,再加上煮好的明虾和玉米,这样一碗优质蛋白和优质碳水化合物,只有227大卡的减脂餐就完成了。
2、锅中加水烧开后,意面煮10分钟,捞出过凉水后控水备用。
5、调料,10克芝麻酱加一点凉白开,再加入蒜末,生抽食盐搅拌均匀备用。
2、锅中加水,烧开后放入荞麦面,煮至八成熟,捞出放入冰水中,冷水加上冰块,待温度凉后,捞出控水备用。
3、虾仁煮熟后捞出控水备用。
减脂面条食谱3:酸辣虾仁荞麦面
食材准备:小青菜150克,面条200克,老干妈,辣酱,蒜末,盐,植物油。
4、将意面,鸡胸肉,虾仁,胡萝卜,西兰花放入搅拌盆。加入香菜末小米椒圈,生抽醋,辣椒油,蒜末,柠檬汁以及两勺的热橄榄油,搅拌均匀。即可以盛出装盘。这样一碗高蛋白瘦身低脂的减肥餐就做好了。
1、新疆青菜洗干净,将菜茎和菜叶分开。
食材准备:鸡胸肉100克,意面40克,虾仁100克,西兰花,胡萝卜,香菜,小米辣,植物油,盐,蒜末,黑胡椒,芡粉,柠檬汁。
减脂面条食谱2:凉拌中式鸡胸意面
1、先将西葫芦洗干净,刨成像面条一样的长丝,这里代替面条用。
减肥要减少米饭面条馒头,这三大主食的摄入量,但不吃主食对健康也是没有好处的。鸡米白饭可以用糙米饭代替,那喜欢吃面条的朋友们怎么办呢?减肥能吃面条吗?
现在大家对健康饮食越来越重视,生怕把自己吃胖,大家都知道减肥要控制主食,主食吃多了不但容易变胖,而且还会导致代谢问题。
1、将所有食材洗干净,黄瓜切成丝,香菜切成末,辣椒切成圈,大蒜切成蒜末,洋葱切成小丁备用。
3、锅中放水,烧开西葫芦,水中煮一分钟捞出,过凉水,晾干备用。
5、把腌好的料倒入荞麦面,充分搅拌均匀,这样一碗燃脂的荞麦面就做好了,味道可口香甜,一吃就瘦。
4、然后将青菜和面条放入碗中,加上老干妈,辣酱,蒜末,盐,搅拌均匀。这样一碗香喷喷的,减肥青菜面条就做好了。
4、调料,将切好的蒜末,黄瓜丝,洋葱丁,放入碗中,加上生抽,蚝油,白胡椒粉,盐,鸡粉,半勺糖搅拌均匀,然后加入虾仁和香菜叶搅拌均匀,腌制10~20分钟。
3、锅中烧热加入少许油。将鸡胸肉和虾仁一起煎熟,煎熟后将鸡胸肉撕成鸡肉丝。
做法步骤:
食材准备:200克西葫芦,100克明虾,半根玉米,10克芝麻酱,大蒜,植物油,生抽,食盐。
男友月薪1万,爱吃临期食品,我们分手了
最近,Dr.X收到了某读者的吐槽:她的男友是个脾气很好的程序员,平时既不抽烟也不喝酒,唯一的爱好就是吃吃小零食。明明每月有1万块的薪水,却要每天蹲在某宝上,对比价格,狂买临期食品!矛盾的激化是在前段时间情人节,男友给她打了电话,让她去取快递,说有个大大的惊喜。当妹子兴冲冲地抱着一大箱沉甸甸的盒子回到家时,打开一看竟然是一堆快要过期的临期食品!妹子当下就摔了零食,找他理论!健康号2023-04-24 17:56:120000【经方1000问专栏】什么情况下可以大胆的用附子干姜?(第77问)
第77问:1.愿做种树人:林老师好!现在很多病人脾肾阳虚,请问在调理脾肾阳虚的时候,什么情况下可以大胆的用附子干姜,什么情况下需要加生三石潜阳,什么情况下需要用仙灵脾肉桂代替啊。邓国喜解答:附子、干姜(四逆汤)的用法,有这个证的时候,就可以放心的使用了。在临床上运用的时候,要注意每个药之间配伍比例及要根据每个患者的体质,症状,临床反应来决定。女生健身没效果?从Cass Martin身上,你会突破自己!
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各位同道,大家好!今天开始,我们一起来练习病案,每天上午我会发一个名老中医的病案,大家分析拟方,每天晚上九点钟的时候我再把答案发上来,大家看看自己的辨证对不对,也可以进行讨论,这样子训练个一两年,我们肯定会有很大的提高。刘某,女,66岁,住北京丰台区。1994年1月19日初诊。病人既往有高血压、脑血栓史,左侧肢体活动不利,头晕头痛。