这几种被吹爆的网红保健品（真没啥用,双11前赶紧从购物车移走）

这几年随着健身的发展，又是是一场疫情，把蛋白粉捧上了天。很多人认为它是万能的，可以增肌、减肥、补充营养、增强免疫力……真的是这样吗？

酵素

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸

保健产品的出现，引起公众对养生健康的重视，这自然是好事。但是，在我们医生看来，只有养成良好的生活习惯才是最重要的。话说到这个份儿上，你们应该明白我的意思了吧？

至于商品详情页面中，商家宣传葡萄籽还能抗癌、治疗心血管疾病，甚至哮喘、高血压，这就更扯淡了！Dr.X觉得有这钱买葡萄籽，还不如直接买点葡萄吃吃算了！

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牛奶本身钙含量就已经比较丰富，增加的这部分并不会造成本质上的差异。且在正常饮食中，通过绿叶蔬菜和其它高钙食物，足以满足每天的钙需求。所以，一句话，高钙奶意义不大。

对于摄取食物有限，通过日常饮食比较难达到日需蛋白质的人群来说，可以考虑食用蛋白粉。但对于正常人群，蛋白质从我们日常的饮食当中，完全可以获得满足。正常饮食的健康人士并不需要额外去补充蛋白粉。另外，蛋白质需要在肝内进行分解，患有肝肾等疾病的人不能吃蛋白粉。如果蛋白质在体内过多，还会产生过多的氨，进而产生抑制性的神经递质，抑制脑活动，严重情况下还会出现昏迷。

双十一今年提前一个月就开始了，Dr.X相信各位的钱已经准备好了，准备买和不准备买的都加购购物车了。尤其是最近几年风靡的网红保健品，双十一力度很大。但是，请务必看完这篇文章，再决定要不要砸钱。

蛋白粉

酶是人体内一种高效率的生物催化剂，能够加速细胞活动。我们体内大约有5000种酶，参与各个系统的细胞生命活动。包括消化、泌尿等都会有酶的参与。所以要说酵素最主要的两大功效，是促进消化吸收和促进新陈代谢。

《学会看病》作者

除了上面这几种，每年双十一还有一种宣称能抗衰老的保健品猛做促销，成为怕老一族的购物车必备。其中呼声最高的当属葡萄籽，但是这玩意就是平时我们吃葡萄吐掉的葡萄籽，真的有用吗？

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-Dr.X-

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高钙奶一定是许多妈妈给孩子的早餐选择，尤其是双十一一到可以把孩子一学期需要的奶量都一起囤够。但高钙奶真的更高钙吗？

高钙奶

一般来说，成年人体内蛋白质含量稳定，每天约有3%的蛋白质会被更新。因为我们每天需要摄入的蛋白质仅为：每kg体重1克的蛋白质。而蛋白粉，就是粉末状的蛋白质产品。它本身是从食物中提取而来，主要成分很单一，就是蛋白质，并没有什么神奇的地方。因而既不能替代正常饭菜，也不能用来治疗预防疾病。

如果说宝妈们喜欢囤高钙奶，那年轻女性还喜欢囤酵素。说起酵素，它其实是日本风靡进入中国，所以也源自日本的叫法。而酵素真正的本质是啥呢？其实就是“酶”。

据说最开始葡萄籽是酿酒厂的人在酿酒之后产生大量的葡萄籽垃圾，不好处理。后来误打误撞发现葡萄籽中含有原花青素，具有抗氧化能力，进而进行推广利用。原花青素的确能够抗氧化、防衰老，但是这也需要达到50mg才能起作用，换算成葡萄籽的话就是说每天吃3斤多葡萄籽，再换算成葡萄，那就是……而且，目前也还没有强有力的证据证明，人类真的按照这个量摄入就可以起到抗氧化、抗衰老的作用。

也就是说酶作为一种蛋白质，直接作用并没有你们期待的减重效果，只是能促进肠道蠕动和排泄。人体内本就富含多种促进消化的酶类，如果不是长期摄入垃圾食品导致的便秘、肠胃不适，根本没有必要。

葡萄籽

所谓高钙奶，顾名思义就是钙含量更高的牛奶。它的原料也是普通牛奶，只是在生产的时候，人为地额外添加一些人工碳酸钙乳钙等成分。从营养成分表上看，牛奶的钙含量的确提高了。但是含量和吸收是两回事，含量高并不等于吸收好。人体对人工碳酸钙的吸收率是比较低的，另外高钙奶喝了之后，身体不能完全进行消化和吸收的。