高血压病的饮食调养
健康号2023-07-26 03:49:100阅
白糖和醋浸泡蒜瓣,-月后食用,每日6瓣,并饮糖醋汁20毫升,连服1个月。适用于顽固性高血压。
一
二
绿豆和海带各100克,梗米适量。海带切碎,同煮成粥,当晚餐食用。
米醋花生仁:
三
食疗方
绿豆海带粥:
芹菜粥:
糖醋蒜瓣:
食物的宜与忌
饮食调养原则
限制总能量,肥胖者应节食减肥;适量蛋白质,以每公斤体重每日供给1克为宜;限制脂肪的摄入,多采用植物油,每日胆固醇摄入300毫克以下;提倡以多糖类和低聚糖类(多见于粮谷豆类、蔬菜水果类和菌藻类)作为碳水化合物的主要来源,以防血脂升高;摄足维生素和无机盐,多吃含钾、钙丰富而低钠的食品;限制食盐摄入,每天5克以下;多吃降压和降脂食物。
每日约需1000毫升,分次饮服。
高血压是常见的全身性慢性疾病,其发病率随年龄的增长逐渐上升,60岁以上老人发病率可高达50%以上。
胡萝卜汁:
芹菜和粳米的比例约1:2,芹菜连根切成2厘米长,煮熟后加少许盐和味精,每日服2次。
膳食中多吃降压食物,如芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜等;多吃降脂食物,如山楂、香菇、大蒜等;所有过咸食物、酒、浓茶、咖啡等要忌食。
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每日早晨10-15粒。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
这菜全身是宝,却因名字被人“嫌弃”,农村遍地是,蒸包子吃真香
春天,天气渐渐转暖,是充满活力的季节,这个时候除了花红柳绿的景色最让人期待,最让人期待的还有各种各样的野菜,鲜嫩的野菜是对吃货最大的馈赠。如今吃野菜已经不是穷苦人的专利了,对城里人来说更是一种时尚。因为野菜不仅营养价值高,而且是纯绿色没有污染,对于讲究养生的现代人来说这是多大的诱惑啊!健康号2023-05-06 15:12:420000警惕!这种数据线一定要换!从冒火星到烧光整个房间仅需3分钟
数据线,每家每户都有,用的频率也很高。可你知道吗?一种数据线,能让整个家的房间变成废墟。最近,四川某个小区发生了一起匪夷所思的火灾。为什么这么说?发生的时间是在半夜,起火的位置是在床头附近。幸亏家里人被惊醒,只造成了财务损失,没有人命伤亡。床边起火?床边可没有易燃易爆物品,也不是常见的电热毯导致起火。健康号2023-04-24 10:16:550000Stevencao训练成果展示,天赋不是唯一,还需不懈的努力
Stevencao法越混血,在今年的六月份获得了IFBB职业卡。在此之前也获得了很多健身相关的荣誉。亚裔少年能够获得职业卡,说明了一件事,那就是黄种人不是不适合健身,只要付出了努力,挥洒除了汗水,同样可以在世界舞台上展示自己。部要再拿天赋基因说事,挥洒的汗水才能展现出你是否真正的努力过。健康号2023-07-18 22:04:000000一个大肚毁所有,教你轻松甩掉大肚腩,练出气质马甲线
腰上的大肚子是遮也遮不住,穿衣服贼不好看。在健身的过程中,要先把减脂肪减下去,才能开始增肌。对于普通健身者来说,两个同时进行比较困难,减脂是让热量保持在负平衡的情况下,而增肌是要保持热量的正平衡,摄入的热量大于消耗的热量,才能有效的增肌。假如你想要增肌,就一定不要忘了在多运动之余,多补充富含蛋白质的食物。健康号2023-08-12 08:04:350000