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高血压病的饮食调养

健康号2023-07-26 03:49:100

白糖和醋浸泡蒜瓣,-月后食用,每日6瓣,并饮糖醋汁20毫升,连服1个月。适用于顽固性高血压。

绿豆和海带各100克,梗米适量。海带切碎,同煮成粥,当晚餐食用。

米醋花生仁:

食疗方

绿豆海带粥:

芹菜粥:

糖醋蒜瓣:

食物的宜与忌

饮食调养原则

限制总能量,肥胖者应节食减肥;适量蛋白质,以每公斤体重每日供给1克为宜;限制脂肪的摄入,多采用植物油,每日胆固醇摄入300毫克以下;提倡以多糖类和低聚糖类(多见于粮谷豆类、蔬菜水果类和菌藻类)作为碳水化合物的主要来源,以防血脂升高;摄足维生素和无机盐,多吃含钾、钙丰富而低钠的食品;限制食盐摄入,每天5克以下;多吃降压和降脂食物。

每日约需1000毫升,分次饮服。

高血压是常见的全身性慢性疾病,其发病率随年龄的增长逐渐上升,60岁以上老人发病率可高达50%以上。

胡萝卜汁:

芹菜和粳米的比例约1:2,芹菜连根切成2厘米长,煮熟后加少许盐和味精,每日服2次。

膳食中多吃降压食物,如芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜等;多吃降脂食物,如山楂、香菇、大蒜等;所有过咸食物、酒、浓茶、咖啡等要忌食。

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每日早晨10-15粒。

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