中伏

1，吃面，2，吃鸭，3，吃苦，4，吃绿豆

做1事:泡脚，夏季贪凉，经常吹空调，吃冷饮，体内湿气重，用热水泡脚可以刺激经络，振奋脏腑机能，祛除暑湿。

俗话说“热在三伏、冷在三九”，三伏天潮湿闷热，最容易生病了，尤其是7月21日就要进入中伏了，中伏天上蒸下煮，暑邪与湿邪交替，人体极易落下病根，一定要牢记“吃4样，做1事”，轻松过三伏。

2023年中伏是从7月21日开始，到8月9日中伏结束，今年中伏共20天，整个三伏天共40天。