为什么你很努力了（却还没有减肥成功,揭秘佛系健身的背后真相）

所以说，减肥的道路不是那么容易的，佛系减肥每个人都可以进行，但是，就不要再把抱怨挂在嘴边咯，因为你还不够努力！

其实在我们的生活中，有很多人都是在佛系健身。在他们的朋友圈我们经常看到，健身房的打卡照片，营养又美味的减脂餐。但是在朋友圈的背后，你又了解他们多少呢？今天我们就来一起揭秘，为什么你很努力了，却还没有减肥成功。

嘿，兄弟，你在想什么？你以为你在健身房呆的时间越长，身材就越好吗？你这是在自欺欺人！

而你在跑步机上跑跑步，出出汗，也只不过是增加了一些活动，避免自己在办公室久坐不动造成身体的不适，顺便还能加速身体水分的代谢罢了。如果你还觉得自己在健身房呆满2个小时就能瘦的话，肌肉猛男们可能会哭晕在厕所。如果你经常去健身房，你会发现一个很奇怪的现象，很多人特别喜欢在无氧器械区刷手机、打电话。时间就这么悄无声息的流逝了，虽然你在健身房停留了2小时，但是，除去你洗澡的半小时，换衣服的半小时，打电话、玩手机的半小时，真正在训练的时间只不过是30分钟左右。如果你的训练方式再不对或者偷懒的话，训练效果几乎为0。所以，如果你还在质疑为什么自己每天2小时的锻炼收效微乎其微，你可以好好反思一下了！

每周到底要去几次健身房才算得上是足够努力呢？如果说，我每天在健身房至少呆上两个小时，是不是就可以打造完美的身材了呢？

很多人以为，减肥就是下班跑跑步，把原本的一日三餐变成两顿饭，然后就可以很简单轻松的瘦下来。其实，这都是你们的“意念”减肥在欺骗着自己，你们减掉的可能只是你的水分。通过节食减掉的这些水分，在你恢复饮食后的几天可以迅速的反弹，于是你就会开始抱怨，为什么减肥那么困难，没几天就会反弹？！

还有你训练后的大吃大喝，也是一直瘦不下来的，重要因素。当你以为的训练没有达到效果的同时，还沾沾自喜的以为自己可以多吃一些也没关系的时候，你离长胖又不远了。没有及时的消耗，多吃进身体的热量就会转换成脂肪，脂肪一旦囤积，你的衣服又该紧了，你又要觉得自己没有减肥成功了。