中年男人是家里的顶梁柱（我建议你们去跑步,原因都在这儿）

1. 释放压力

要说哪个年龄阶段是最苦的，我觉得就是中年阶段！每一个中年人都是家里的顶梁柱，上有老下有小，谁敢轻易倒下？所以现在中年人的压力很大，每个中年人都不敢出一点差错！

跑过步的人都知道，每天跑5km，十公里，跑完以后浑身轻松，心里的郁闷，不开心全都消失！所以中年人跑步真的可以释放压力，让我们更轻松，更乐观的去迎接每一天！

其实对于中年人来说，要想平稳的度过中年阶段，跑步是一定要做的一件事情！我跑步的时候认识了很多跑者，有的是跑马认识的，有的是在跑团里认识的，我发现很多跑者都是中年人！

现在很多中年人压力大，每天晚上睡不着，早上精神状态很差，体能也没有恢复好，真的是处于一种恶性循环的状态，如果你去跑步，你就可以扭转这种状！

良好的精神状态也是我们奋斗的基础，其实人已到了中年阶段，我们的精神状态确实会有所下降，注意力不集中，精神涣散，思考问题的能力都会有所下降，这会严重的影响工作和学习！

说实话，中年人的压力是非常大的，要知道压力可以日积月累，如果不及时的发泄，到达了一个爆发点，那带来的危害真的是无法想象的！所以我们要去跑步，用跑步来释放压力！

其实很多朋友都会提出质疑，他们认为中年人真的是非常忙，从早到晚，晚上下班回来都非常劳累了，谁都想躺在床上休息会儿，谁愿意花休息的时间去跑步呢？

中年人坚持跑步以后，你就会发现自己的体能一天比一天好！自己的耐力，爆发力都会得到充分的提高，这样你就有更多的精力去做更多的事情，效率提高了，而且不容易累！

所有中年人一定要坚持跑步，养成习惯，每天坚持以后，你就会发现体重开始下降，身材得到保持，一些疾病都逐渐的消失了，免疫力提升了，去医院检查各项指标都会恢复正常！

2. 极佳的精神状态

其实这样的想法确实是正常的，但是对于中年人来说，我们一定要逐渐的去尝试跑步，把休息的时间用来跑步，你会发现你会收获很多，取得很好的锻炼效果！

中年人的身体技能确实在走下坡路，再加上巨大的压力，繁重的工作，我们的身体可能会越变越差！身上的脂肪变多，变得油腻，三高就出现了，颈椎病，腰椎病，心血管的问题也开始来了！

每天坚持跑步，晚上睡得香，早上起的早，精神状态还好，身体越来越健康！而且跑步可以促进食欲，让你胃口大开，摄入更多的营养食物，为身体修复提供原料，让身体越来越棒！

中年男人是家里的顶梁柱！我建议你们去跑步，原因都在这儿！希望这些原因能够说服你逐渐开启自己的跑者之路，平稳的度过中年危机！

4. 体能状态，睡眠和饮食

所以中年人一定要积极地参加跑步锻炼，适度的跑步运动可以保持良好的精神状态，让你的思维能力，思考能力得到充分的提升，这样就可以保证工作的效率！

3. 宝贵的身体健康