他猝死在自己的睡梦中
关于打鼾,几乎每个人都有怨言。
打鼾并不是随意出现的,其实有迹可循。以下人群往往更容易出现打鼾:
有人说自己在宿舍睡觉,因为经常打鼾而被室友排挤,觉得很无辜
不要长期熬夜,作息规律在一定程度上也是能够缓解打鼾的。
3.作息规律
打鼾会导致冠心病患者夜间心肌缺血加重,并诱发心绞痛。
打鼾影响性功能,听起来有点可怕,但更可怕的还在后面。打鼾最恐怖的危害就是影响健康,甚至会导致死亡。
第二种:这种打鼾往往中途会突然停止,接着继续,这个时候就出现呼吸暂停,医学上称为「睡眠呼吸暂停综合征」。那些长期有打鼾习惯的人,1/4都有睡眠呼吸暂停综合征,只是他们不知道罢了。
据《健康时报》于2015年的一项报道显示,全世界每年直接死于打鼾的患者人数超过十万人!
在睡眠中,有种习惯呈现出两极分化的态度,支持者认为打鼾是睡得香的表现,反对者则认为打鼾影响他人睡眠,损人不利己。
更可怕的是我们病房,只要多收治几个患者,晚上病房里就鼾声震天,值班护士整夜都不能睡!
2.精神萎靡
之所以会出现影响性功能的现象,是因为在打鼾时,人的身体无法获得充足的氧气,导致经常处于疲惫状态。此时,体内血液流通不畅,新陈代谢和内分泌都会失调。
另外,枕头中的过敏原也会加重打鼾症状。如果白天你没有鼻塞的感觉,晚上鼻塞却很明显,那说明你的枕头很脏,需要换了!
另外,还有部分老年人有单纯性的打鼾,虽然鼾声如雷,但很平稳规律,基本上也没问题;一些人从年轻时就打鼾,从不间断,也不会有大问题。
在我接诊的这些患者中,有人因为打鼾不敢结婚;有的人因为打鼾夫妻分房,感情慢慢破裂;有人说睡就睡,不分时间地点...
这些,都是来自媒体曾经报道的知名人士因打鼾死亡的案例。除了这些知名人士,还有无数没被报道因打鼾死亡的普通人。
英国有项调查显示,25%英国夫妻的「性福」毁于打鼾,50%的夫妻因为打鼾吵架。
如果你是打鼾患者且不习惯侧着睡,可以尝试买一个和身体长度差不多的睡眠枕来维持侧睡。当然也可以通过抬高床背来缓解打鼾,但是这建立在脖子不会疼的基础上。
有人说自己感觉整晚都在被野猪追杀,想捂住对方嘴巴鼻子,又怕对方憋死;
4.戒酒
人的一生有三分之一时间在睡眠中度过,睡眠质量则直接影响着人的生活状态和健康。
有人说自己实在受不了另一半打鼾,想和他离婚;
有些时候打鼾是因为感冒和过敏等导致鼻腔阻塞引起的,所以睡前洗个热水澡或者用鼻清洗器、通气鼻贴等都是可以的。
《天府早报》曾报道,西南地区最大的钢材物流中心量力钢材城董事长官贞贵2011年9月21日凌晨3时在江西南昌去世,享年54岁。死亡原因疑为睡觉打呼噜导致窒息死亡。
有研究显示,长时间睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5-3倍。
5.保持鼻子畅通
你还别不信,打鼾和男性性功能确实存在一定关联,往往表现为阳痿和性欲下降。当然,「打鼾女」也会出现性欲低的现象。
说到打鼾,Dr.X想起之前耳鼻喉科专门研究打鼾的同事说的话:
水是万物之源,身体缺水时鼻腔和咽部的分泌物就会粘稠,打鼾就会加剧。所以,养成多喝水的习惯是没有坏处的。
男性、肥胖者、老人、鼻炎和鼻中隔偏曲者、孕妇、儿童、绝经后的妇女等。
《北京晨报》报道,相声表演艺术家马季、航母舰载机总指挥罗阳、小品演员高秀敏,他们的去世都和睡眠问题诱发致命疾病发作有很大关系。
1.高血压
为什么要劝对方就医?因为这样打鼾会导致人体长期缺氧,进而导致全身多系统功能损害,并引发高血压、冠心病、心力衰竭和呼吸衰竭等。
Dr.X说
6.多喝水
6.哮喘
3.冠心病
打鼾时一般都是张口呼吸,如果干燥的空气没有经过鼻腔,而是经过嘴巴直接进入咽喉和气管内,就会刺激哮喘患者原本就脆弱的气道,进而诱发哮喘发作。
5.糖尿病
如果你出现了睡眠呼吸暂停,一定要及时就医。如果出现非正常打鼾也最好去看医生,不要觉得影响不大就忽视了打鼾的危害!
不少研究显示,不管是病程长短,睡眠呼吸暂停都与糖尿病的发生有关。也就是说,这类打鼾者也是糖尿病的高发人群。睡眠呼吸暂停的患者中,糖尿病的患病率超过40%。
打鼾,这个人类长久以来都难以克服的问题,困扰着无数人。大部分人虽然反感打鼾,但内心自始至终觉得打鼾无伤大雅,最多只会影响睡眠,没有往更严重的方面的想。
前阵子,山东的一位同行分享了自己患者的案例。因为睡觉打呼噜,医生让患者治疗,患者不以为然,结果在睡梦中猝死了。
打鼾其实分为两种,你可以对照比较一下看看自己属于哪一种。
......
打鼾会影响到正常的睡眠结构,导致白天嗜睡且注意力不集中,记忆力衰退等。
不管是喝酒还是一些镇静药物,都会使咽喉部的肌肉松弛,引起打鼾。
如果你发现身边的人打鼾时突然声音没有了,并且持续时间超过10秒,反复出现,白天还十分疲倦,那赶紧劝对方就医吧!
2.减肥
1.换个睡姿
这些不算严重的,真正严重的是...可能睡着睡着就猝死了。
打鼾看起来不严重,但长期打鼾不管是对生理还是心理都有着很大影响,更会影响自己的枕边人!
4.变丑
第一种:往往是由于睡觉姿势不对或者枕头高度、劳累、鼻塞等引起的。这种打鼾在上述现象调整后就会得到缓解,基本上没什么大问题。
除了上面这些,打鼾的人更容易患上痛风、老年痴呆和大血管撕裂,打鼾人群往往也更容易出现心理问题和交通意外。
肥胖者更容易打鼾,不管是为了防止打鼾还是为了健康的身体,Dr.X都是建议你减肥的。
坊间也流传着「打鼾的男人,性能力多半有问题」的传言。
有研究显示,在打鼾和睡眠呼吸暂停患者中,高血压患病率达到50%以上。睡眠呼吸暂停越严重,高血压的风险就越高。
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