（天使之路,除了满屏的暴击DISS,还靠它吸睛无数赚足话题）

身体直立站立，将右腿放在左腿的膝盖上，然后将手臂向前伸直的同时臀部后座，想象自己的身后有一把椅子，自己要坐在椅子上，注意腰背部是挺直的，保持好自己的中心。随后还原，换左腿，每条腿做30次，做3组。

不过，今天我们不说女人间是如何进行撕逼大战的，我们要来谈谈这快要溢出屏幕的长腿，众所周知，维密秀对于模特的选播是很苛刻的，身材与颜值是必须要过关的，而且瘦的干柴似得是绝对不考虑的，我们看到的维密超模，全身散发着健康美的气息，而且各个都是大长腿，到哪里都是吸睛的利器。

动作二：点地提膝

动作一：屈伸后点地

拥有超模般的身材是每一个女孩子都梦想的，即使不能拥有超模一般的身高，那拥有超模一般的纤细长腿也是可以的吧？今天，小编就为大家带来一套维密超模平时的腿部锻炼方法，小编看了她们的锻炼方法与强度，不得不感叹：任何的获得都是经过自己不断的努力才来的，绝对不是犹如滔滔的江水从东而来。

动作五：单腿下蹲

用左脚单腿站立，注意控制自己的身体重心，将右腿向后伸直到与地面平行，绷直脚背，不要翻髋，正对着地面，手臂自然的向两边伸直保持平衡，随后做扩胸运动。这个动作要求需要有极强的平衡性和腿部力量，如果一开始不能将右腿抬的很高，则可以慢慢来，注意眼睛始终看着前方。每条腿做30次，做3组。

身体直立，双手握拳放在胸前，微微弯曲膝盖，将右腿向右前方伸直脚尖点地，后绷直脚背抬起右腿到右大腿与地面平行，随后放下，膝盖伸直，然后换左腿继续做，每条腿做30次，做3组。

身体直立站立，双手弯曲手肘，放在身体的两侧，呈拳击格斗姿势，缓慢的抬起右腿向右侧踢出，尽可能的往高处踢。每条腿做30次，做3组。

我们先天所能拥有的是我们的幸运，我们后天能获得的更多的来源于自身的努力与奋斗，你说，我想拥有一双长腿，可是你自身或许是一名腿很粗的人，这时候的你，不能只是在想，更多的是应该将其付诸行动，这样的你，或许就能拥有你所想要的，做 持之以恒的做=我想要的。

动作四：俯卧撑抬腿

近期，一档综艺节目《天使之路》开始刷屏，这部综艺由爱奇艺与腾讯一起播出，意在找出今年在上海举办的维密秀的最后一位中国名模，能够登上维密秀的舞台，是每个超模都梦寐以求的事情，因此，许多的超模纷纷报名参加这档节目，因此，满屏的盛世美腿，满眼的盛世美颜。残酷的赛制，15选一的终极PK引发大众强烈的反响，还有女人之间的DISS包机大战，也让这部综艺话题性十足。

动作六：侧踢腿

动作三：单腿站立扩胸

首先，身体直立，手臂自然下垂在身体两侧，两腿并拢，然后将双手拳心向对放在胸前，随后，弯曲右腿，并将左腿向左后方伸直脚尖点地，再向右后方用脚尖点地，随后再回到左后方点两次地，注意将脚尖绷直，上半身保持挺直不动，右腿微微弯曲。随后还原到起始位置，换右腿，每条腿做30次，做3组。

身体呈俯卧姿势，左腿的膝盖落地，大腿与地面垂直，双手撑地，右腿伸直，脚尖绷直，做俯卧撑的同时抬起右腿，注意背部不要下塌。30次为一组，做3组。