别再拿各种各样的借口来挡事（该减减你那圆滚的啤酒肚了）

其次，你可以选择通过快走、跳舞或者骑自行车的方式来达到减肥的目的，如果说你想通过骑自行车的方式来达到减肥的目的也是完全可以的，这需要你有足够的耐力，每天需要连续骑行的时间保持在30分钟以上，这样你体内的脂肪才会更多的参与燃烧。

所以为了自己也为了家人从这里开始你的减肥之路吧。

首先，你可以从最简单的跑步锻炼开始，无论是去健身房还是自己锻炼都是一个不错的选择哦！！在跑步之前，你先做做热身运动，防止因为突然的运动而导致关节拉伤或者肌肉拉伤，一般正常来说热身10到20分钟即可，接下来你就可以开始你的有氧运动，时间保持在一个小时左右最好，因为只有运动持续时间超过四十分钟人体内的脂肪才开始消耗。

无论是你选择哪一种减肥方式，需要的都是持之以恒，不可半途而废，坚持到底的运动才会走向最后的胜利！！

其实，为了自己的现在和未来，也为了身边的人，还是应该努力去减肥，虽然这条路很辛苦，但是总好过去医院。

不久之前，笔者在网上看到了关于肥胖的人抽脂的视频，感觉简直就是惨不忍睹啊，厚厚的皮下全是一层又一层肥腻的油脂。相对来说，皮下脂肪仅仅只是会让你显得比较臃肿，并不会危害你的身心健康，最严重的就是内脏脂肪。或许你认为一般肥胖的人或者过度肥胖的人都是由于皮下脂肪含量过多而造成的肥胖，那你就大错特错了！！

大家一直在考虑到底是什么原因导致的她走向了死亡的深渊，今天就让我们来看看他身体各个部位的情况，查找一下到底是什么具体的原因让他走上了生命终止。

其实相对于器官的变大脂肪肝更是大问题，有些人认为脂肪肝就是脂肪包裹在肝的四周，事实并不是，其实真正可怕的是内部脂肪含量超标。正常的肝的颜色是属于暗红色，而这位解剖者的肝颜色已经发白，这就是肝细胞被脂肪渗透的结果，也是脂肪肝的重要特征。

我们再来看看他的肝脏，经过医生的初步推算，他的肝脏 脾胃的组合已经超出了我们正常人的范围，毕竟肥胖的人群代谢量也是非常的大，所以他们的内脏的组合也是超过正常人的。

对于这则解剖视频很多人不敢轻易去看，或许是怕被恶心到，也许更多的是不敢面对，不敢面对血淋淋的现实，其实你也可以走自己的路让别人说去吧，你也可以从此走上减肥健身的道路，从此告别肥胖，迎接健康。

这位被解剖者一直遭受肥胖的困扰，肥胖也给他的生活各方面造成了极大的不便，几年前，他开始连走路都会气嘘嘘，直到最后一天他的生命终结，心脏也停止了跳动。

我们来仔细看看这位被解剖的人情况，在被解剖之前他的的肚子非常的大，其实真正在被解剖以后，他的皮下脂肪也仅仅是3-5cm的厚度，那肥大的肚皮下，一个个内脏与器官正在忍受着脂肪的荼毒。