新加坡爆红的健身一哥（拉丝般的肌肉,成为网友健身的偶像）

全身肌肉拉丝这个概念，大多数健身爱好者可以不必做到这么苛刻！想让肌肉清楚的看到拉丝状，除了极低的皮下脂肪之外，还要非常高质量的肌肉水平。看看这位小哥的拉斯肌肉帅爆了好吗！不仅拥有肌肉线条的围度、饱满感、匀称协调的比例，还拥有拉丝肌肉，默默地欣赏，默默的去健身房健身吧！加油！

从一个肌肉型男蜕变为拥有拉斯肌肉猛男，这期间需要付出的努力也是很大的，你需要超级组和巨型组训练法的轰炸，你需要每次训练都保持高昂的激情去接受艰苦的肌肉训练，需要对自己严格要求，不折不扣的完成自己的训练计划和任务，他做到了才会练就如今漂亮的拉丝肌肉身材！

爱健身的男人不仅练就一身好身材，还特别会做健康的没事和烹饪，看看这两大碗杂粮米饭，就是拉丝王子的日常营养能量的补充！想要获得好的肌肉身材，没有科学合理的饮食，所有的付出都将功亏一篑！

拥有拉斯肌肉的男人就是怎么看都很帅！即使在厨房拿着这么多的食材，不仅全部都可以提在手里，重点是这拉斯肌肉身材真心好看，真心将男性的魅力和性感展现的淋漓尽致！你还有什么理由让自己懒惰！是男人就该这样！

新加坡爆红的健身一哥，拉丝般的肌肉，成为网友健身的偶像

想获得拉丝肌肉不是一般人随随便便就可以获得的！想要练好，需要有三对抗肌(胸，背肌群、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌)交替练习，组间不休息的训练！这样训练的机理自在于每个部位都能在练另一部位时恢复过来、而消耗的热量却远大于传统的间歇训练法，迫使肌体动用脂肪供能。

新加坡爆红的健身一哥，拉丝般的肌肉，成为网友健身的偶像！一阵紧致漂亮的肌肉身材，总是让他成为身边人的焦点，这位女神也是他的小粉丝，现在两人都是男女朋友啦！因为健身收获爱情的例子已不占少数，想要脱单就赶紧行动起来吧！加油！

在巨型组训练法中，你可以选择３到４个不同部位肌肉如胸大肌、背部肌肉、肱二头肌、大腿肌肉为一个组，各练一组，中间不休息，在立即重复巨型组动作的循环练习，可保证每个部位又有足够的时间恢复，长期坚持下去，你离拉丝般的肌肉身材就会越来越近！