为了夺得女子健美比赛的冠军(她狂练三个月成肌肉干尸人)
这肌肉身材威猛、霸气、有力,虽然在肌肉围度上比不过男性的肌肉身材,但肌肉型体,肌肉线条感却依然可与之媲美。作为女性,能拥有足够低的体脂率是该付出多大的努力,痛苦与汗水的流淌才能练就!?
8块腹肌清晰可见,难练的前距肌肌肉线条也清晰可见,威猛的爆青筋都麒麟臂,分离度清晰的大腿,满满的肌肉质感,容不得一点脂肪的倾入,因为这就是最自信的她自己,体脂低到如干尸的程度,只为获得内心的那份满足与安宁!
站在健美舞台上展示自己的肌肉身材一直是她的目标,历经3个月的苦练,终于获得了低到只能看到肌肉而非脂肪的肌肉身材,终于可以自信的站在健美舞台上告诉众人她的努力与付出,最重要的是她证明了自己内心的诉求,证明了那个坚强勇敢的自己!
兰看看她紧致的背部肌肉线条,刚刚的倒三角紧致、有力、有型,圆润的三角肌和清晰的背阔肌、斜方肌,女性也可以如此力量美,可以展现女性刚硬的一面,她的身材证明了女性也可以和男性一样,一样能吃苦能练出好身材!
终于瘦下来,终于将体脂率降到最低的限度,终于可以很自信的面对生活中的所有,因为目标的实现已经让她战胜了内心的恐惧,而剩下的就是让自己去做更完美的自己!
作为女性,体脂率比男性高是件很正常的事情!所以想要练出低体脂率,爆青筋的肌肉身材并不是那么简单,像这样紧致、有型、分离度清晰的肌肉身材,的确很让人敬佩和赞赏!
爱健身的人挺多的,身材好的人也逐渐多了起来,所以想要超越他人,你需要做的不仅仅是坚持其健身房举铁,还有付出比常人更多的努力与汗水!这位为了夺得女子健美比赛的冠军的达人,她狂练三个月成肌肉干尸人,只为成就自己的一个小目标!
为了夺得女子健美比赛的冠军,她狂练三个月成肌肉干尸人!并不是每个人都可以做到的,除了要坚持与日复一日的付出之外,还需要将自己所有的时间、精力、努力的方向都放在健身这件事情上,努力成为那个更好的自己!
天天在网上刷消息的我,全家都“羊”了,人人“有症状”!
3天前,我家双胞胎的幼儿园还在上课。大班一共有4个,每天做核酸。发现有羊就停课,他们班是坚持的最久的一个,其他班已经停课好几天了。小萌说他到其他班逛了一圈,都好黑没开灯。周三下午接他们的时候,发现他们也只有十几个孩子了。周3晚上接到通知,全合肥市中小学停课。第二天,小萌早上起来就有点不舒服,早饭也吃不下,就自己趴在床上一脸无辜。量了一下体温,37.7。因为之前每天做核酸,我觉得可能是感冒了。健康号2023-04-23 16:31:030000正月初八“谷日”,老人说“初八5不做,来年五谷丰”,有啥讲究
健康号2023-05-21 23:40:360001过节还想减肥?这4道披着“减肥”的菜,早在不经意间吃越肥了
我们都说“每逢佳节胖三斤”,这个国庆加中秋连在一起,活生生是要大家胖十斤的节奏啊!于是很多人想着那我在饭桌上秉持着“多吃素菜,少吃肉”的信念应该不会胖得过分了吧?但事实上,并不是所有的素菜都低热量、不长胖,吃了它可能比炸鸡汉堡的热量还高,我们就在这样不经意间又长胖了。1.腐竹腐竹被很多人减肥时拿来吃,因为看起来热量很低,另外因为是豆制品,所以不少人认为养生价值很高拿来“养生”。健康号2023-04-25 11:36:410001解决腰腹脂肪堆积问题,还在单靠卷腹?快停下来,你要这样做
我们都知道,腰腹部位是人体中极容易堆积脂肪的部位。尤其是对于一些上班族和学生党来说,长时间久坐和不规律的饮食作息都非常容易造成腰腹部脂肪的囤积。说道瘦腹减腰很多人第一时间就会想到大名鼎鼎的“卷腹”,但是只靠单纯的卷腹训练真的能顺利练就完美的腰线吗?今天我们就来聊一聊这个问题。健康号2023-06-09 23:38:120001大厨教你拉面的家常做法,好吃更安全,简单易学,吃一碗还想吃
拉面,作为一种名小吃,南北方都喜欢的一种面食。饿了来一晚热气腾腾的拉面,想想就流口水了。每次在拉面馆看到做拉面的师傅,会觉得超级酷,一拉一甩美味的面条就来到你的碗里。今天分享一下自己在家做拉面的步骤,虽然没有面馆师傅的酷,味道也是棒棒哒。开始和面,取适量面粉,和面的水一定要是盐水,倒入半碗盐水,有咸味就可以了。倒入盐水,用筷子搅成面絮,揉成硬面团。健康号2023-06-01 16:45:340000