同样是搬砖健身网红（他却比搬砖小伟大了近30多岁）

在大多数的建筑工地上，午饭时间是工人们难得的休息机会，但对石神伟而言却并非如此。这位23岁的年轻工人会用午间休息时段进行锻炼，而他的健身“器材”就是脚手架。每天的健身活动直播，已经让他成为社交媒体上的一位网红——“搬砖小伟”。而这位从事搬运工作的大叔通过健身也一举成为网红。健身的魅力如此强大！

快手“搬砖网红”小伟：从前包夜打游戏，现在搬砖健身。“赫尔穆特大叔的身体被誉为“体脂全球第一低”，他的体脂率近30年一直保持在5%以下，巅峰时期更是能够达到难以想象的2.3%。其体脂率完爆很多体坛巨星，这就是大叔的肌肉照片能红遍全球的原因。

小伟还很年轻，我相信经过他的努力，一起也可以成为赫尔穆特这样的肌肉狂人。大家每天都在为工作而忙忙碌碌，他们在工地上工作，可以说是非常辛苦，但都能抽出时间来健身，我们为什么不可以呢？最后借小伟说的一句话来结尾：当其他人在吃饭、唱卡拉OK的时候，我在全心全意地做我想做的事。

这如精细雕琢后的肌肉线头真心很漂亮。远远比那些用类固醇或激素等药物催出来的肌肉来的自然的多。大叔从16岁开始接受专业训练，并一直参加健身比赛，所以在50多岁的高龄还能保持着低脂的状态。作为自然健美的倡导者的他，拒绝使用违禁药物来提高自己的身材。30年的健身经历让他相信健身实践要比健身理论重要一万倍。

前段时间有一位90后搬砖工石神伟爆红网络，原因是一段他在工地上的健身视频，已经为他收获了近120万的粉丝。同样是搬砖健身网红，这位国外大叔他却比搬砖小伟大了近30多岁。这一身强壮而线条感十足的肌肉四号不输职业健身选手。

这么漂亮的背部肌肉线条和麒麟臂，居然是这位名叫赫尔穆特（Helmut Strebl）已年近50岁的大叔。这么漂亮的肌肉线条直接秒杀快手“搬砖网红”小伟。而且他的体脂常年低于5%的水平，这样的体脂对于超过44岁年龄的人来说体脂低于5%可以算是一个虚幻的目标，同时还能保持这么多的肌肉量。这位大叔真的不简单！

赫尔穆特麒麟臂的围度让我瞬间想到阿诺最喜欢的肱二头肌，甚至我觉得像他这样的肌肉线条看起来更健康更优美更漂亮！一位50岁的大叔，拥有这么有力量的肌肉和英俊的脸庞。健身是你应该选择并坚持做的事情。多次唠叨总该听一次了！

这体脂，简直就是生物课人体肌肉分布模型即视感。这身肌肉的天然雕塑是得在工地上做多少重活才能成就的？！匀称的胸大肌，清晰地8块腹肌，漂亮的麒麟臂除了可以在健身房练就之外，和石神伟一样，这“搬砖”的力量真的好强大！