怀孕期间到底要不要运动（哪些运动会比较适合）

在之前，网上也出现过最美孕妇健身照！特别在欧美国家，这样的风气很流行，已经成为孩子学前教育的一个历程

为了孩子的健康，也为了自己充实的待产时光，各位孕妇们，开始你们的健身之旅吧！（本文由美国春田大学chiven lee 经授权后整理发布）

之前网络上一直热炒，怀孕期间要不要运动的话题！看了多篇文献以及多方面的报道之后，怀孕期间进行有效的健身运动，是送给孩子最好的健康礼物！

孩子的健康大于一切，作为孕妇，你可能在备孕期间做足了各种准备，心理的、身体的、运动层面的！可是即使在怀孕期间，你也可以进行针对性的运动

哪些运动会比较适合孕妇开展呢？有效的运动又包括哪些方面？如瑜伽、健身操、舞蹈、游泳、身体拉伸、有氧散步等都可以作为有效的运动，不过不管哪种运动，都有一个前提，必须有人陪同！特别是孕妇待产期间，假如没人陪同，不建议自行运动

在怀孕期间，运动不仅可以给自己带来健康，更可以给未来的baby的健康带了有益的影响！美国科学家曾经做过相关实验，把孕妇分为运动组和不运动组两种，结果生下来的孩子，在各项生理指标上，保持运动习惯的孕妇生下来的孩子要优于不运动的孕妇！