人生赢家蔡少芬（就算生了第三胎,还是拥有模特般的身材）

分开双脚站在垫子上，左脚弯曲成90度，上半身往左边倾，左手手肘撑在左脚膝盖上，右手伸过头顶贴在耳朵边，保持2-3分钟，然后换另一边同样的方法，做三组，这个动作有打开胯部的作用。 3：前倾下腰式

2：马步式

蔡少芬在怀孕的时候也在微博发过练瑜伽的照片，只能看见她那隆起的小腹，都很难想到这是一个孕妇的身材，每个明星在孕期都会练习瑜伽，孕妇瑜伽不仅有助于生产，还能让自己的身材保持一个良好的状态，对产后恢复身材很有帮助。下面给大家分享几个孕期可以做的瑜伽。

1：撑地后抬腿式

首先需要一个瑜伽球做为辅助工具，分开双腿成V字形站在垫子上，把瑜伽球放在面前，保持双腿不动上半身弯下腰，双手按在球上掌握好身体的重心，下腰的同时把瑜伽球往前推，身体不动让肩部使力往下压，保持30秒再慢慢起身， 这个动作30秒为一组，总共做五组。

一句“皇上，臣妾做不到啊”让蔡少芬的演艺事业登上了高峰，也让一部古装宫斗剧《甄嬛传》成了收视热潮，蔡少芬在《甄嬛传》中饰演城府很深的皇后 ，处处算计别人，但蔡少芬在现实中是个又亲切，工作又很敬业的人，做为《甄嬛传》的主演孙俪曾在采访中说过，蔡少芬演戏的时候很拼命，在她们的一场对手戏中，为了让戏看上去更逼真蔡少芬多次摔倒在地，事后孙俪才得知蔡少芬当时怀孕了为了让剧组没有后顾之忧就一直隐瞒着没说，也是把孙俪吓的不轻。

蔡少芬有个嗜赌如命的母亲，年轻的时候一直在替母亲还债，后来因为无力偿还跟母亲断绝了关系，幸好后来母亲“改邪归正”戒了赌博，母女俩才又重归于好，蔡少芬自己还是有个幸福的家庭的，有个爱她的老公张晋，还有两个乖巧可爱的女儿，都说要看一个男人爱不爱你，你生个娃试试，蔡少芬为张晋生了两个女儿，但他们还是很恩爱，常常能在网上看到她跟张晋的搞笑自拍，她们俩也算对逗比夫妻，一个貌美如花，一个武功高强。

今年的6月份，张晋在微博上分享了一段与蔡少芬一起的小短片，他们以搞笑的方式告诉了大家，蔡少芬又怀上了第三胎，也是受到了很多观众和艺人的祝福，在蔡少芬预产期的那天，张晋用手机直播了蔡少芬生产的过程，拍摄中的蔡少芬全素颜出镜，一脸笑容等待着新生命的到来，张晋等在产房外有点紧张，就如一个刚做新手的爸爸，可见他们俩的感情有多深。没过多久蔡少芬就生下了儿子，可谓是人生圆满。

双手和膝盖撑地，同地面成垂直状态，收紧头颈微微抬头，目视前方，慢慢的把重心放在右脚，左脚打直，绷直脚背尽量向后抬，抬到极限保持住静等30秒，收回左脚，再右脚往后抬，这样为一组，在做动作的过程中保持呼气吸气。这个动作锻炼胯部肌肉有助于生产。