蚂蚁腰筷子腿(嫁给完美男人张若昀,唐艺昕堪称人生赢家)
3:舞王式
功效:可以有效的增加双臂力量。
首先让我们蹲坐在垫面上,分开双脚并且将双手放在垫面上,让双手位于肩部的下方,之后慢慢的将身体向上抬起,用双手支撑身体,双眼直视前方,直到双脚可以离开垫面,坚持5-8个呼吸之后回到原始动作即可。
首先让我们仰卧在垫面上,保持身体放松并且将双手放在身体旁边,之后将我们的双腿并拢并且慢慢的弯曲双膝,将双腿向上抬起,直到越过头部脚趾触地,这时要让我们的双腿处于平直状态,如果身体感觉比较吃力可以用双手扶住后背,或者将双手放在垫面上。
首先让我们山式站立在垫面上,之后慢慢的抬起右腿,将重心转移到左脚上,与此同时右手向后伸展并且握住右脚,身体慢慢向前倾斜,尽力向上伸展右腿,之后换另一侧练习即可。
接下来就教大家几组简单的瑜伽体式,一起学一学吧,只要坚持下来你就是下一个唐艺昕哦。
唐艺昕可以说是一个非常幸福的女孩儿了,事业有成,在不少影视剧中都有着出色的表演,又嫁了一个完美男人张若昀。而在现在这个渣男遍地的世界,张若昀能够对她如此疼爱,是让多少女孩儿羡慕啊。回想他俩的恋爱故事,我们都能想到那个刻在备忘录上的女孩,那个爱吃樱桃的她,他俩红绿灯下的偶遇,这偶像剧的情节竟然发生在现实生活中,而且还是当红偶像,因此一直以来他俩都是恋爱的标本。而唐艺昕之所以能够如此幸运成为一个如此幸福的女孩儿,这与她自身的努力分不开,都说努力的女孩运气不会太差,唐艺昕变成如此,不管是她的演技还是身材,都可以秒杀众人。
功效:可以有效的拉伸双腿,放松身体。
想必最近应该有不少人都在追电视剧,《庆余年》里面的范闲拥有无尽的智慧,又具备搞怪的性格,让不少剧迷为之着迷。而范闲的扮演者是张若昀,说到张若昀就不得不提到唐艺昕。就在前不久,张若昀与唐艺昕也完成了婚礼,他们的美好爱情故事真的是虐够了单身狗们,让不少粉丝直呼太甜了。
2:鹤禅式
功效:可以有效的增加身体柔韧性,促进血液循环。
1:犁式
今天的瑜伽讲解就到这里了,一定要勤加练习哦。
唐艺昕有着非常搞怪的性格,就如同电视剧中的范闲一,。给了张若昀非常多的温暖,唐艺昕的身材也非常的好,从她分享的照片中我们能发现,唐艺昕真的是非常的瘦,盈盈一握的腰,加上筷子腿成为众多女生追求的好身材。其实想要练成这样的身材也不难,只要控制饮食加上合理的运动便可以了,首先从饮食上来说一定要少吃,纵使眼前有再多的美味,也要忍住那颗躁动的心。其次就是搭配上合理的运动,没事就跑步或者是去健身房中锻炼等消耗大量的卡路里。当然还有很重要的一点,就是结合瑜伽,瑜伽可以起到很好的健身瘦身的效果,可以帮助矫正我们的身姿,让大家变成更有气质的人。
硬拉的技术你懂吗?这2个地方容易被忽视,很容易受伤
我们在健身的时候无论是哪个项目,硬拉一定是经常进行的一个动作,我们在进行硬拉的时候身体上的肌肉会有很多的刺激,对全身上下的肌肉都有很大的帮助。硬拉这个动作是全身上下数百块肌肉同时运动的结果,很多人都会误以为这个动作是针对腰部肌肉的,其实并不是这样,我们在硬拉的时候,全身上下包括腿部和腰部甚至腹部肌肉,都会进行参与。健康号2023-07-24 16:57:340000今年的大寒恰逢腊八
腊八也将开启“春节时间”家家户户都要为过年做好准备备年货、置新衣、除积尘企盼好运与新春一同到来今年的大寒恰逢腊八一碗腊八粥必可不少红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁等十几种食材彼此交融熨帖温润,是家的味道健康号2023-05-27 18:02:260000腹肌撕裂者必备,科学健身,让你拥有完美身材
导语:相信提到腹肌,男生都应该会下意识地摸摸自己的肚子。肚子越吃越大,理想的腹肌却越来越远。不过,运动能拯救这一切。通过锻炼定向地去训练自己的腹部会带来意想不到的效果,健身就从现在开始吧!健康号2023-05-18 17:18:380000