增强身体素质（可不是说说而已,你可以从最简单的跑步入手）

大城市里都有许多健身房，但健身房玩玩离的很远。或者去健身，有诸多不便，比如工作时间冲突、经济原因、健身房吵闹等。还跑步不仅可以无视上述问题，只要一双跑鞋，随时随地都可以放飞自我，缓解一天的压力的同时，还能增加身体的素质。在工作上也可以增加效率。最重要的是跑步可以让你健康，磨刀不误砍柴工，钱是挣不完的，而身体可不能一天比一天更差。一起来跑步吧。

我看到后对这个大神顶礼膜拜，倍受鼓舞。心中也暗暗告诉自己，我也要开始变成这样的人，至少，要增强自身身体素质，开始每天坚持跑步。

其中的一个主人公，每天早起读书一小时，然后跑步一小时，在晚上睡前每天留一个小时去学习自己感兴趣的技能。并且附上了坚持一个月的前后对比照。照片上的和之前相比。已经变的更加健康，皮肤红润精神饱满，最重要还是收获了快乐。

说来容易，做起来难。还好，第二天还是踏出了第1步。早上听着虫鸣鸟叫，换上跑鞋在楼下的公园里开跑。给自己定下的目标，只是跑步半小时。最终在气喘吁吁地坚持下来，并且等到一个星期之后，从开始的5公里，提升到8公里。

跑步让我发现自己更加精神，做什么事情似乎效率也更高。而且发觉记性变好，长期码字办公，脑子思维也转得更快。更重要的是，彻底离开以前那种负面情绪，很少抱怨，不再悔恨自责。而这仅仅只是跑步一周带来的改变。

每个人都想要增强自己的身体素质。在大都市的环境里，每个人生存压力也很大。不少同事年纪轻轻，不到30岁就已经患上了肩周炎腰间盘突出等办公室疾病，身材也变的不好看。年轻，可不仅仅是挣钱，而是要让我们身体变得优秀，然后去享受有质量的生活。

为什么要开始跑步？