跑步那么受虐（为什么许多人还坚持,那是因为你不懂这些好处）

3发现平常之美

想减肥、降低体脂率，想要身体早点出现肌肉轮廓，那么赶紧来跑步吧。跑步是有氧运动中，十分有效的减脂方式，每天只要跑步30分钟以上，你IU能感受到身体脂肪一点点的随着汗水排除体外，最终让自己健康的瘦下去。

跑步时候可以感受自己，包括心跳、呼吸、空气里湿度花香等，我们有多久没有和自己好好相处了，而跑步，让你重新做回感受到自己。

1跑步可以让你身材变好、身体健康、有表有里。

毫无疑问，大家都知道，跑步时健身运动。同时跑步也是最古老、最有效的让身体健康的运动之一。跑步可以增加我们心肺能力，助我们呼吸更加绵长悠久，跑步也能降低三高，让我们摆脱老年的一些小毛病，同时跑步还能让我们身体更加强健有力，腿脚轻快，健步如飞。

但是跑步的人，往往对于这些误解谣言不置可否，过了那个境界的跑者，已经无谓去争夺这些无知的指责了。我自己一点点的变好，最终让自己变得更加强大，为什么要让你的那些无知，影响自己节奏呢？

生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛，而是缺少带着眼睛到处旅游的双腿。跑步可以让你活动半径变宽，知道春去秋来，看到花开花落，发现平常生活，也有许多美好。

许多没有接触跑步、没有跑步习惯的人，都会认为跑步枯燥无味，这是让自己受虐。那些锻炼跑步的人，只是为了晒图、装X、炫耀自己的跑鞋，或者又去了哪个城市。

4跑步可以让你更加和自己友好相处

2跑步是十分高效的减脂有氧运动

跑步也能改善我们体态，远离低头、含胸、驼背等猥琐形态，让身体变得挺拔好看，加上跑步是健身运动，而不是手术、抽脂等外在物理改变体形的方式，所以跑步会让你健康不反弹，有个好看外表，同时里子也是依旧强大。

但是对于那些确实想知道跑步有什么好处的人，玩玩跑友也会给他们带入门。告诉他们跑步好处、鼓励他们坚持下去。那么跑步到底有什么诱人，为什么看似在受虐，依旧有那么多人坚持呢？