爱健身的昆凌太有女人味了吧(穿包臀裙小秀性感身材曲线完美,美)
如果说世界上存在灰姑娘嫁给王子变成王后的童话,那么一定是周杰伦与昆凌的爱情,昆凌作为天王最爱的女人,一直被杰伦粉丝亲切的称为杰伦嫂,虽然昆凌被称为嫂子,但她的实际年龄还很小,今年才刚26岁,按照正常年纪推算,也就是刚毕业工作了几年的大学生,然而昆凌的人生却比同龄人幸运多了。
自然站立,前后腿分开超过一腿长,左脚尖向左扭转90度,左脚脚跟与之平行,然后吸气,髋部向右向后移动,稳定髋部,呼气,延展脊柱,挺直后背身体前屈,头部向下腹部延伸,直到头顶接近地面,双手放于身体两侧,手指张开,支撑垫面,坚持3—5组呼吸,身体发热换另一侧练习。
在做完月子后,就可以挑战一些高效减脂的动作,她就是通过这样的方式,让自己身材恢复到最佳状态,如今天王嫂的身材前凸后翘,十分具有女人味。
二、战士二式
可以在战士二式进入,首先双腿分开比腿长宽的距离,前腿屈膝,大腿与地面平行,小腿与地面垂直,躯干控制住核心,然后身体向右侧倾斜,过程中要延展脊柱,打开腋部、肩胛骨以及胸肋骨,手臂伸直,手掌接触地面,另一只手臂向上举起,使劲向后扬起,身体右弯直到膝盖接近右耳,最后转头看着左上方,保持3—5组呼吸。
不少产后朋友都担心练习瑜伽会让他们患上后遗症,其实只要不做剧烈运动,是不会伤害到身体的,反倒对产后恢复有帮助,今天我们就介绍三种适合产后恢复做的瑜伽运动,希望能帮助到屏幕前的你~
从昆凌的近照来看,身材依旧保持非常完美,也许是做了妈妈以后,昆凌身上多了些成熟女人的气质,身材曲线特别明显,用一个词形容就是瘦而不柴,从侧面看前凸后翘,身材十分具有女人味,那么昆凌是怎么做到产后迅速好身材的呢?
她在节目中分享自己的瘦身秘诀,就是在做月子中后期开始做瑜伽,如果身体恢复不是很好,可以选一些简单体式练习,只要短短的几分钟,就能打开身体中堵塞的穴道,让身体中的脂肪快速燃烧起来,
山式站立,前脚尖向右侧旋转90度,后脚掌向右倾斜,后脚弓对着前脚跟,然后,吸气,前腿屈膝,身体向前倾,后腿膝盖打开绷直,大腿向后伸展,双手侧平举,手臂伸直,打开胸腔,上提胸肋骨,启动腹部核心,抬头挺胸,髋部对着你的正前方,维持该体式3—5分钟,然后换另一侧。
一、侧角式
三、加强侧伸展
昆凌与周杰伦结婚后,被周杰伦宠上了天,不仅凭借老公的搭线进入电影圈,而且还时常收到老公的表白,昆凌的好都被周杰伦写进了歌词里,现在的昆凌已经是两个孩子的妈妈,许多女人在怀孕以后都担心自己身材会走样,然而昆凌却没有这种困扰,从她生完孩子直到现在,一直都没有被媒体拍到身材走样的照片。
练习三角式,要记住这3点,否则很容易做错
如果说有哪项运动是最柔软的,对柔韧性要求最高的,那就是瑜伽运动了,今天我们就给大家介绍下瑜伽运动中的三角伸展式。先来了解下三角伸展式的功能:增强腿部和躯干的肌肉力量和耐力;加强踝关节、膝关节和髋关节;柔性髋关节;柔韧的脊柱;缓解坐骨神经痛;释放压力。练习方法:双脚分开,左脚外旋90度,右手掌稍微内旋,左脚正对右足弓。健康号2023-07-10 08:45:380000治疗多囊卵巢综合征一例
更新时间:偶尔更新,随意写写微信公众号:经方日记全文字数:1557阅读时间:5分钟作者:第8期经方传承班李东海患李某,女,23岁,已婚,身高157cm,体重75kg,2020年5月19日初诊。主诉:闭经4个月。患者一年前无明显诱因开始出现月经量少、后期,有时两三月一行,腿上汗毛增多,未引起注意,4月前至今月经未潮。医院查激素水平:中医林佳明2023-07-30 09:01:440000胃癌7月呃逆,5诊而解
今天是我写日记的1684天。2023年01月18日,中午,我在休息,收到师姐发来的信息。林老师,不好意思,又来麻烦你了,老人一直在服你的方子治疗。最近会出现餐后呃逆,胃气上逆的现象,活动活动又好一些,之前的药也完了,请林老师再抽时间帮忙看看。林老师,还是需要你百忙之中帮我看看老人情况,非常感谢!中医林佳明2023-08-02 01:20:140000一对哑铃,一份详细的训练计划,帮你打造圆球形肩膀
夏天到了,短袖衫可以让人看到一双强有力的肩膀。如果没有一副更好地肩膀,其它的部位将受到它的影响,也会逊色不少,所以打造圆球形肩膀,是非常重要的,今天我们就用一对哑铃,依照一份详细的锻炼计划,来开展我们的锻炼,让自己的肩膀变得健壮,给人更强的安全感。想练就让自己抓紧时间行动起来!健康号2023-06-12 11:50:310000