只是一张机场照(迪丽热巴就展现完美身材,好身材是这样来的)
健康号2023-06-19 11:37:420阅
1:鳄鱼式
近期,热巴流出一张机场照,照片中的她简单的穿着牛仔褂和牛仔裤,一双平底小板鞋。迪丽热巴也是娱乐圈中很少穿高跟鞋的女明星之一,她最喜欢穿的就是平底鞋,但是她与其他明星不同,有些明星穿起平底鞋来就会显得腿短,而且还显胖。但是热巴却没有这样的苦恼,即使是简单的机场照,也让人看出了她的身材,不仅整体很纤瘦,而且身材比例特别好,即使穿着平底鞋,也看出了她细长有致的双腿,好身材一样不受遮挡。
2:桥式
先把两腿伸直的坐在瑜伽垫上,让上半身直挺挺的,与地面互相垂直。将一条腿向身体正前方伸直,并且把脚尖也绷直,另一条腿向相反的方向伸直,让两条腿形成一个“一”字的形状,两腿在一条线上,做4-5次呼吸。
热巴的身材比例非常好是众所周知的事情,只不过再一次证明了即使无需修饰,一样挡不住好身材的展现。她这一双又白又细的大长腿,比杨幂的还要直,而且迪丽热巴还有一个杀手锏就是美背。我想她的身材这样凹凸有致,离不开她对瑜伽的喜爱,迪丽热巴是一个瑜伽高手,想必这并不是秘密,所以才能够拥有如此好的身材比例。如果你想让自己的身材匀称有型,平时多做做瑜珈练习,我们今天推荐几个简单的动作,随时随地都能进行。
先仰卧着做准备,整个身体放松的平躺在地面上,先把膝盖弯曲,两条腿中间留出大约与肩宽一样的宽度。脚后跟向臀部位置进行移动,双手撑住地面,向上发力,让臀部向上移动到最高位置。让整个身体弯曲成像拱桥的形状,在这个动作保持30-40秒,大概呼吸7次。
平卧着,上臂垂直瑜伽垫,下臂至于瑜伽垫之上,两条手臂的手肘着地。双腿蹬直,脚尖触地,双脚并拢。整个身体保持平直,把腹部位置紧绷着,身体也不要左右晃动,在这个状态对动作进行保持,保持到自己最大限度。
3:一字马
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