李沁体重不过百(还嫌自己胖,每日做瑜伽瘦到颜值顶峰)
俯卧在瑜伽垫上面,把两只脚也要绷直,把头部和肩膀抬高。然后把两条腿向后弯曲,让脚尖绷直,无限靠近自己的身体。两条手臂向后伸直,握住两个脚面,然后拉动着双脚同时将上肢身体也向上挺起,只留腹部贴着地面。
把上半身挺直坐在地面上,一条腿向斜前方绷直,另一条腿将膝盖弯曲,让脚掌置于伸直腿的大腿内侧。然后上半身向前弯曲,腿部的姿势始终不变。如果觉得有难度,也可以只做下肢的动作。但标准动作要将头部、上肩部都要贴在脚踝上,静止3分钟。
正在热播的《庆余年》,李沁参加了很多活动来为这部剧做宣传,现场的李沁看起来双腿又细又长,腰部也很纤细,根本看不出来圆润的样子,宛若从漫画里走出来的少女。当然,这离不开李沁对自己身材下的功夫,才让自己回到了颜值的顶峰。在饮食方面拒绝了一切的美味,只用清水煮青菜,还为了对此体型进行塑造,长期坚持进行瑜伽练习。她能够对自己的身材要求严格,并且迅速恢复,也是源于她对自己得自律。如果你也想要好身材,就加入瑜伽训练吧。
1:弓式
李沁本身就是学表演出身的,而且在众多的艺考生当中被选出来肯定是经过了万里挑一的选择,颜值和身材肯定都是上品。但李沁本人却在接受采访的时候说自己比以前胖了,更让人觉得惊讶的是她现在的体重只有90斤,但却是她最重的时刻。这话一出,迅速的让这个话题登上了微博热搜,要知道李沁的身高要高于165,体重只有90斤,还觉得自己很胖。这在多少人的心中已经是几近完美的身材了,所以,可见女艺人们对于自己的身材要求有多么严格。
3:半蝴蝶式
不过要说在娱乐圈里,女明星们一个个的都对自己要求严格,而且大家都知道镜头上显人胖,即使你很瘦,一上镜都会比平时要胖出一倍。所以我们平时在电视机上看起来的女明星稍微有些胖,可能在现实中根本就不胖。而李沁所说的,她是比以前稍微圆润一点,但是如果在现实中来看,她的身材不但不胖,而且比标准要瘦一些。但是每个人对于身材的要求不一样,由于李沁对于自己身材要求的严格,她又步入了疯狂的减肥计划当中。
李沁绝对是中国新生代的小花旦,她是九零后的明星代表,李沁不仅拥有着清新可人的形象,并且她的演技也非常的成熟和老练,给观众在很多作品中都留下了令人惊艳的印象。要说到李沁的出道,从早期的《千金归来》和《红楼梦》,再到后来由赵丽颖和林更新主演的的《楚乔传》,让李沁这个名字被大众所熟知。但真正的让李沁红起来的,是由于近期的一部电视剧,叫做《庆余年》,由于李沁的出色演出,非常有希望让她成为新一代的一线小花。
2:下犬式
躯干俯卧,两手向下伸直,撑住地面。双脚蹬直,整个身体看起来像是一个倒的V字形状。并且双手,双脚之间留出很大的距离,身体的中间有向上发力。手掌贴于地面,手臂直挺,脚掌蹬住地面。直到感觉自己的身体在发热,再收回动作。
一条残腿,撑起一个完美身材,励志哭了
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