陈乔恩恋爱后瘦出新境界(别人90斤穿的礼裙,她要系个结穿)
40岁的陈乔恩始终保持着少女感,尤其她那凹凸有致的好身材,有人发现陈乔恩恋爱后,身材再次瘦出了新境界,起因是陈乔恩是穿了一件束腰的小礼服,本来这件礼服,如果不是90斤以下的女星是穿不进去的,而陈乔恩不仅穿进去了,还悄悄打了个结,这小蛮腰也是太令人羡慕了。
陈乔恩一年比一年身材纤瘦,这主要因为陈乔恩是位健身达人,她在生活里经常做瑜伽保持身材,这也是明明过了40岁身材依旧少女的原因,瑜伽,是一项没有门槛的运动,不管你是身体柔软还是僵硬,都会有不同的体式适合你,今天我们就给大家分享三组入门式瑜伽体式。
自然站姿进入,双脚并拢,膝盖打开绷直,上半身保持直挺,肩胛骨向两侧打开,双手放在身体两侧,然后屈右膝,右小腿顺带向上抬起,右腿向上伸展,躯干向左倾斜,扭转盆骨,左腿支撑身体,右手向上伸展握住脚踝,左臂屈肘向上伸展,最后进行5组呼吸练习,保持这个体式三分钟。
取一张毛毯,单腿屈膝跪立在上面,双脚并拢,膝盖之间分开一指距离,然后吸气,向上延展脊柱,挺直后背肌肉,躯干缓慢下屈,肋骨分开上提,腹部核心肌肉向内侧收紧,手臂平举过头,腹部和胸部与垫面保持垂直,最后进行3—5次呼吸,维持这个体式三分钟。
二、舞王式
伸展与收腹是这三组瑜伽体式的核心动作,长期练习这两个动作,能够伸展髋腰肌,扭转盆骨,加快身体中的血液循环,提高新陈代谢速度,让身体中积存的脂肪转化为肌肉,而这三种体式难度并不高,很适合新手来练习。
首先跪立在垫面上,左腿膝盖打开,伸直绷紧,右腿屈膝,膝盖紧贴地面,然后躯干向前倾,脊柱向前向上延展,下落过程保持后背部挺直,双手向前伸展,手臂绷紧燃烧赘肉,最后内收腹部核心肌肉,打开髋部,进行3组呼吸,换另一侧继续练习。
其实在陈乔恩三十岁以后,身边的家人与朋友都在为她着急,而她却始终相信缘分还没来,在被嘲笑剩女的十年时间里,她几乎没有休息时间的拍戏、接广告,尽管如此忙碌,她的状态依旧很不错,就像她在微博说的,她始终相信爱情,与其苦苦等待真命天子的到来,不如先把自己变优秀,让对方收获一个更好的伴侣,终于今年爱神降临在她身上,她与艾伦相爱了。
一、鸽子式
三、单腿前屈
陈乔恩,中国台湾知名度最高的女演员之一,在出道早期,因为出演的爱情偶像剧创下台湾的收视最高记录,她也被称为偶像剧女王,角色中的陈乔恩苦尽甘来,收获了真爱,而现实中的陈乔恩,感情经历非常坎坷,比较有名的是她与霍建华的那一段情,可惜以分手收尾,现在霍建华是林心如的老公。
不知不觉瘦下来的6个日常减肥方案
大家好,我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。讲真:今天上午,邻居直呼我的减肥方案太幸福了,米饭水果肉统统都可以吃,有这么轻松的减肥方法,何苦一个月一个月地忍受:这不能碰那不能碰还没瘦的尴尬局面!健康号2023-05-13 22:58:230000心疼!92例儿童被三伏贴灼烂皮肤…3招更安全的儿童“度伏”方法
最近正式进入三伏天了,这次的伏期属于超长待机,大家集体进入了“烤”验状态。最近的江西儿童医院有一帮儿童被“烤”得很厉害….他们并不是受高温天气影响,而是被三伏贴灼伤。很多免疫力低下的孩子一进入盛夏就容易贪凉、生病。家长为了提高孩子的免疫力,就使用了三伏贴。可是没想到,很多孩子出现了灼伤的不良反应。贴上三伏贴后,一开始有瘙痒和灼痛感,皮肤出现了红色或深红色斑点的症状。健康号2023-04-24 14:11:110000减肥的过程中,大部分人都喜欢做的这些事情,到底对不对?
减肥是一个很多人都经常提及的话题,也是夏天最热门的话题。减肥,是一件非常美好的事情,因为我们不仅可以提升自己,还能掌控自己的身体。最关键的是,现如今肥胖人群很多,为了我们的健康,我们也要进行瘦身消脂,让我们的体重趋于正常的阈值。健康号2023-06-28 22:10:210000咳嗽后期,表已解,饮不显,可用前胡止嗽汤
今日头条:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新视频号:中医林佳明,每周四晚上六点直播,每周四早上八点十五分直播。温馨提示:因公众号修改了推送规则,推文不再按时间线显示,请加公众号星标,才能第一时间收到推送哦!今天是我写中医日记的第1311天,佳明临床医话总结第6期。中医林佳明2023-07-31 21:34:490000内衣被老婆丢进洗衣机后,丈母娘“炸了”!专家:可以
01一场丈母娘留宿引发的悲剧周六上午10点,阴雨连绵,一个适合睡觉的日子,尤其是小张这种刚刚出差回来的人,但很快,天不遂人愿,一声犀利的尖叫声惊醒了他,“啊!——”糟糕,不会是老婆出什么意外了吧!顾不得其他,小张爬起来就奔向声音源,下意识忽略了身体的清凉,健康号2023-04-24 17:26:170000