张予曦亮相街边(瘦长美腿惹人眼,练瑜伽还你一双美腿)
平日里的张予曦也是相当博人眼球的,她拍的写真照,头发随意的披散着,穿着黑色无袖露脐上衣,一条黑色大裤脚,一双绑带肉色的单鞋,深陷的锁骨和细长的手臂,身上没有一点赘肉,狂野的坐姿透着小性感,张予曦深邃的眼眸,高挺的鼻梁,像极了混血儿。
拿一根头部打上活结的绳子做备用,站在垫子上,向后抬起右脚,上半身向前弯腰,初学者柔韧性不够的,可以叫个人来帮你把右脚往上抬,把备用的绳子一头套在右脚脚趾上,双手往身后太去抓住绳子,不用借助别人的帮助把腿拉高,稳住重心保持身体平衡,站立着的左脚打直不要弯曲,保持30秒,拉伸的绳子两端起到相互作用,能有效的缓解颈肩的疲劳,强化身体的重心稳定能力。 2:蛙式
双手分开垂直撑到垫子上,把力量和重心放到双手上,弯曲手肘身体微微向前倾,利用手部的力量撑起臀部,使臀部微微向上抬起,曲起两脚脚心相对着朝着里面,两膝盖成八字打开置于身体的两侧放到膝盖上,眼睛看着两手间,保持30秒,这个动作能锻炼到臀部、手部、腰部的力量。
伸直手臂侧躺在垫子上,耳朵贴在手臂上,右脚向后曲起,右脚伸直和右手,右脚向腹部曲起,侧边躯干抬起右手也曲起向曲起的右脚靠拢,两个动作同时进行,保持30秒,再换另一边。
3:侧躺仰卧式
张予曦1993年1月29日生于吉林省敦化市,毕业于北京服装学院,中国内陆女演员、模特,2009年10月28日,张予曦夺得Kanebo佳丽宝瑞丽第7届封面女孩大赛冠军而出道,2013年开始张予曦开始参演各类电视剧和电影,她从一开始的不善于背台词的窘境中突破到返璞归真的本色出演,给观众留下了深刻的印象,张予曦凭借其精致的面庞、甜美的笑容,常常被贴以“优雅”、“女神”等标签,而另类的“痞性”一面又给观众带来不一样的一面,她不做作的演技更是获得了观众的赞赏。
要说明星里的美女,张予曦绝对是排的上号的,之前就有张她站在马路凹造型的照片,身穿一件黑色透明深V雪服衫,下面搭配了黑色微喇紧身长裤,脚上穿着一双黑色高跟皮鞋,透着一股性感又不失妩媚风的张予曦笔直纤细的双腿,看着腰部以下的都是腿,这腿长也是让人羡慕不已,就像个行走的模特。今天分享给大家一组瑜伽,练了之后也能让你拥有张予曦般的美腿。
1:舞蹈式
深蹲训练的这3大好处,正在健身的你可要知道!
在我们的健身训练中,小编相信大家对于深蹲这个训练动作,应该都是不会陌生的,因为我们很多人在练腿的时候,都会去进行深蹲训练。并且,咱要知道的是,我们还有很多人都会说这样一句话,那就是深蹲的训练效果好,要多练深蹲,但是深蹲的训练效果好在哪呢?小编我接下来就给大家分析一下。在小编我的观念中,深蹲能够给我们带来的训练效果,大致可以分为以下的3个方面,也是就是说,深蹲训练主要有着3大好处。健康号2023-07-02 11:34:400002冷天要多吃此菜,5毛钱一斤,蒸一蒸营养又鲜嫩,孩子一顿吃3个
冷天要多吃此菜,5毛钱一斤,蒸一蒸营养又鲜嫩,孩子一顿吃3个。大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天吃得最多的家常菜就是大白菜炖豆腐,今年大白菜好便宜,才5毛钱一斤,买了一颗十斤大白菜花了5块钱,能吃好几天,大家当地多少钱一斤呢?今天小编就用白菜、豆腐和鸡蛋做一道特色美食,简单蒸一蒸,鲜美营养,比红烧狮子头还好吃,一起来看看具体怎么做的吧。健康号2023-05-29 20:44:340000张文宏最新预测:第二波感染高峰已确定,提醒大家早做好准备
张文宏最新预测:第二波感染高峰已确定,提醒大家早做好准备。转眼间,第一波疫情高峰已经过去三个多月了,这期间,甲流和诺如病毒闹得人心惶惶,新冠反而像是闹够了一样,一下子低调起来。虽然中疾控中心数据显示新冠阳性每天仍有几千人,也就这个数据还在提醒着大家,新冠还没有完全消失,其余的时候真就感觉不到它的存在了,大家该逛街逛街,该旅游旅游,大街上戴口罩的人都少了。健康号2023-05-06 11:42:0600004种轰炸肱二头肌的方式,让别人感觉你的手臂相当于他的大腿
肱二头肌分为长头和短头。长头起于肩胛骨盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突.长,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。锻炼肱二头肌的动作大部分都是属于孤立形式的“单关节”动作。但也需要采用大重量的训练,要最大限度地集中肱二头肌的孤立地用力收缩,避免有任何的借力动作。健康号2023-06-21 01:37:300000针刺也是需要练习的“功夫”
一般情况下,患者在进行针刺治疗的时候,最大的顾虑其实是疼痛,因为这个顾虑很多人宁愿选择推拿、膏药、口服药治疗。但是,在针灸的过程中,医生往往会问患者有没有酸麻胀重等感觉,中医叫“得气”,说明扎到经络或者穴位了。很清楚的一个事实,一般医生都是问患者有没有感觉,得气也是一种感觉,最主要是患者的感觉。既然是感觉,用通俗的话讲每个人的痛阈是不一样的,每个人对针刺的反应也不同,对疼痛的反应也不一样。健康号2023-05-13 09:21:320001