怎样拥有好皮肤？这样吃显年轻就对了

跑步是最有益心脏健康的运动之一，很多跑者通过跑步运动有效提升了心脏功能，降低了心血管疾病发生率，但过犹不及，过度的运动，跑步太拼，对自己太狠却有可能蕴藏风险。发表在著名的英国医学杂志子刊《心脏》上的一项研究给那些对待自己过于严格的跑者发出了警示，这项前瞻性临床研究发现，高强度运动与冠脉钙化加速进展显著相关。

导语：秋天、少吃苹果、香蕉，多吃它，现在吃正当季，一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事！

当你有着高颜值，当却没有瘦下来，没有拥有一身肌肉的时候，你会发现你从来都不会享受到你的形体给你带来的益处！屌丝的逆袭路，麻杆男到肌肉扛把子，一举成为新健体男神，现在一身紧致肌肉身材的他，一大波白富美在路上向他走来！

很多同学经常遇到机构宣传，不限学历（实际是中专需要相关专业或者大专及以上学历），考个健康管理师，月入过万（实际是......)首先，我们先来看看健康管理师是不是真的可以月入过万？

在我们的健身训练中，卧推这个训练动作应该比较重要的，小编我之所以说它重要，不仅是因为它是一个比较常见的训练动作。并且我们还得要知道的是，卧推是一个非常好的练胸训练动作，对于我们很多健身的朋友来说，在胸肌训练日中，没什么特殊情况的话，应该都是会去做卧推这个动作的。而关于卧推这个动作，小编我想说的是，我们如果想要通过卧推去获得一个较好的训练效果的话，那么就最好在做卧推的过程中，去注意到这3个要点。