邓紫棋健身突破自己(身材完美是行走的衣架,穿什么都好看)
2:侧卧抬腿
要说美中不足的是她的身材,刚开始被全国观众所熟知的时候,不知是本身身材的原因还是穿衣风格的问题,给人一种身材臃肿的感觉。这有可能是因为邓紫棋对皮裤非常热爱,她还集齐了各种颜色的皮裤,不论是出席活动还是开演唱会,总会穿着自己心爱的皮裤,在视觉上会让她看起来个子不高,而且还有一些胖胖的。但是谁都不是一成不变的,尤其作为艺人会更注重自己的外在形象,所以邓紫棋对于自己的身材下手了,现在的邓紫棋会给人截然不同的感觉。
邓紫棋的实力是众所周知的,自从参加了一档歌唱类综艺节目,她的才艺就展现给了所有观众,一开始都会被她的歌技所折服,小小的身体里居然藏着那么大的能量。邓紫棋最大的特点就是可以轻松驾驭很多高音歌曲,一首完整的歌曲唱下来让人大呼过瘾,她却感觉毫不费力,这不由得让我们好奇她的顶点在那里。邓紫棋的歌喉无需多说,其实邓紫棋的长相也很出众,尤其是那一双大大的眼睛,让人感觉精气神十足,是个漂亮的小姑娘,同时又很有力量。
你以为身处娱乐圈的只有演员需要好好管理自己的身材吗?那你就大错特错了,不论是主持人还是歌手,即使是普通人也都希望自己颜值出众、身材傲人,能得到青睐和羡慕的眼光有谁会拒绝呢?更何况有些演艺事业的艺人们,总之,没有人会拒绝让自己越来越优秀,不管是内在的还是外在的。如果有一张好看的脸,不论是工作还是日常生活中都能为自己省下很多麻烦,更好办事,美好的事物是大家都向往的,今天我们要说到的主人公是香港实力派歌手邓紫棋。
3:侧卧画圈抬腿
邓紫棋着手对自己的身材进行打造,经常会晒出一些锻炼照片,即使在节目中,也毫不吝啬分享自己的锻炼心得。健身占主要地位,配合饮食调整,没用多久,邓紫棋再出现在大众眼前,她的身材与以前大有不同,手臂细下来了,小蛮腰尽收眼底,不论穿着裙装还是裤装,都不再有臃肿的感觉,气质上都大有提升。邓紫棋用自己的行动向大家证明,健身可以让自己变得更好,并且呼吁大家一起加如坚持锻炼的行列当中,我想没有人会拒绝让自己变得很好吧!
侧着身体躺着,下方的手臂撑着头部,上方的手臂放在地面。上方腿跨过下方腿弯曲着将整个小腿贴在地面,下放腿伸直要与地面留出一点空隙。然后发力向上抬到最高顶点,缓慢停留之后向下移动还原。
面对着一个箱体站立着,然后立刻俯下用手臂撑住身体,双腿向后蹬直做俯卧撑的姿势。身体下压,完成一个俯卧撑动作,然后站立起来。站立之后,双脚并拢跳跃到箱子上方,然后下来继续重复动作,动作进行中双脚始终并拢。
1:波比跳跳箱
侧躺着,但是要用下方的手臂伸直支撑着上肢身体抬离地面。同一方向的腿要伸直,与地面紧紧贴合。上侧的手臂可以自由摆放,也可以放到胸前位置上,在地面上保持身体稳定。上侧的腿伸直,然后抬高画圈,最后回到原点。
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