娄艺潇超好身材秀（揭秘身材的保养秘诀,明星都在这样瘦身）

开始时以跪姿进行准备，背部挺直并进行呼气，身体向前弯曲，两手臂弯曲使小臂撑地五指张开紧贴地面，从腰部开始弯曲，膝盖不要弯曲，双手的手掌要分别落在双脚的外侧位置，保持此体式60秒进行深呼吸并回复初始动作，再次进行练习，我们做此体式可以有效的缓解我们的失眠状况、增强我们的消化功能，减轻生理期和更年期背部疼痛所带来的不适，增强躯干的整体力量，我们可以在空闲时间适当进行练习。

看过《爱情公寓》系列的小伙伴们一定都知道胡一菲的扮演者娄艺潇，她为观众带来了很多的欢乐，让我们一起来了解一下娄艺潇，她在1988年12月27日出生于辽宁大连，毕业于上海戏剧学院，中国内陆女演员。在2007年，荣获了第5届全国新人大奖赛全国十佳歌手。在2009年，由于电视剧《爱情公寓》的热播而获得了许多观众的支持和热爱。

3、屈肘下犬式

1、臀桥

2、抬腿式

大家如果也想要拥有娄艺潇这样的好身材，那么就快快行动起来，今天为大家介绍一组体式，可以帮助大家锻炼出更好的身材，使自己更加的迷人。

臀桥也是瑜伽的一种锻炼方式，其含义为运动的姿势像一座桥梁一样。在练习的开始要将双手放于身体的两侧并使双脚打开与髋部的宽度相同，双脚的脚尖要指向身体的正前方处，弯曲双腿的膝盖并靠近臀部，使小腿与地面保持垂直状态，进行呼气并抬起髋部向上运动，双肩和两侧的手臂向下压住地面并将胸腔向上抬起，双手与地面保持水平，重复此动作进行运动。

在去年的10月15日，随着《爱情公寓》预告片的来临，证明了《爱情公寓》系列的电视剧的再次回归，小编也是一个《爱情公寓》的粉丝，最喜欢的人物就是胡一菲了，娄艺潇在剧中完美的将胡一菲的奔放的性格演绎了出来，她本人在现实生活中也是琴棋书画都样样精通，而且在校就读期间也是学校里公认的校花，无论是身材和颜值都堪称完美。

我们在练习此动作首先要保持单腿不动，接着向上抬另一条腿并朝着上方的方向伸展，打开双肩并将胸骨向上提，使身体在侧弯曲的同时开始向上拉伸上半身，使得一只手臂支撑住地面，而另一手臂扶住后脑并保持身体平衡，注意要始终保持腹部内部的收紧，保持动作30秒休息一次。它可以强壮脊柱、使肩关节变得更加灵活，增强背部的力量和有效的预防和矫正驼背的情况，从而使身体变得更加健康。

大家可能会非常好奇，那娄艺潇到底是如何保持住这样好的身材的呢？在一次的采访中娄艺潇表示，她在饮食上，尽量少油少盐而且口味清淡，每天都会吃一些水果和蔬菜，并且每天都会保证一定的饮水量，最关键的还是每天都在坚持做健身运动，而每天都会进行晨练跑步，偶尔也会游泳来增强自己的体质，正是因为自己的不断坚持，才有了今天的好身材。