吉娜是朗朗妻子（不仅拥有混血逆天外貌,还热衷于运动健身）

仰着身子躺在瑜伽垫上，将两条腿并拢向上抬起，让大腿与身体躯干完全贴合，小腿位于胸部上方，并且垂直地面。两条手臂分别从两侧向上抓住两只脚，手臂略微伸直，眼睛看向上方，保持体态三分钟。

吉娜是一个94年的姑娘，出生于威斯巴登市，,她是德国的钢琴演奏家。吉娜也是从小开始学习钢琴，她也举办过自己的钢琴独奏音乐会，而且受到了业界的关注。而且，吉娜的独奏演唱会非常卖座，所有门票全部售罄。她也为电影《冰雪奇缘2》演唱过中文的推广歌曲，吉娜精通多个国家的语言，她在音乐上非常有天赋，所以语言天赋也并不差。还有一点最让人赞叹，也最让女孩子们所羡慕，那就是她那婀娜多姿的好身材。

2：坐姿侧伸展式

1：快乐婴儿式

双膝跪地，两脚绷直，脚面贴地。臀部向后坐，将大腿整个叠放在小腿上，臀部坐在脚后跟上。再将身体躯干向前叠放在大腿上，互相重合，两条手臂向前贴紧地面伸直，把头顶贴在地面上，保持三分钟。

钢琴王子郎朗的妻子叫做吉娜爱丽丝，虽说作为娱乐圈的名人朗朗，他娶妻的消息会在娱乐圈占据头版头条，这很正常，但是占据了这么久的时间，不仅仅是源于朗朗是钢琴王子的缘故，是因为他的妻子也是一个非常出众的人物。吉娜与朗朗是同行，不仅拥有着非常雄厚的专业实力，而且她的美貌简直逆天。只听她的名字，也觉得像是从童话中走出来的人物，而且吉娜是德韩混血，所以她的容貌美的很有特点，五官很是立体。

两腿向前伸直，身体躯干保持直立、垂直地面的坐在地上。把右侧腿向右侧打开，并且在身体一侧伸直，让脚也绷直，用脚面贴地。左侧的腿向右进行弯曲，小腿与大腿相贴合，右侧手臂伸直，握住同侧小腿。左侧手臂向上伸直，身体躯干向右弯曲，左手也随之向右稍微弯曲，保持体态三分钟。

吉娜也跟随着朗朗一起参加了综艺节目，在综艺节目当中吉娜大展自己的真性情，看起来和我们普通的女孩子没有什么两样。而且与很多女孩一样的是，她只要闲下来就会不停的吃，是一个名副其实的吃货。但是吉娜还能保持这么好的身材，这所有的一切都是归功于她经常进行运动健身，所以我们应该把运动健身加入到自己日常生活当中，让我们把身体摄入的多余的热量都转换出去。想练就像吉娜一样火辣的身材吗？那就跟着我们一起来学习。

吉娜拥有着非常精致的脸庞，还有有着近乎魔鬼的身材，娱乐圈当中的很多女明星也就是这样。而且，吉娜学识丰富，非常有内涵。在采访的时候，记者会提问吉娜，为什么可以把身材保持的这么完美，吉娜说再好的身材也是需要保持的，她对于保持身材这件事情做的最多的就是勤加锻炼，这也是身材保持的一个秘诀。吉娜每一天都重复进行对身体的锻炼，因为通过健身可以让她超越现在的自己，一天比一天更完美。

3：婴儿式