瘦身成功的李兰迪惊为天人(气质温婉可人,婴儿肥也消失了)
身体匍匐状趴在地上,双脚并拢,膝盖打开,向后尽力伸展,然后吸气,抬起前胸,颈部向前放延展,打开双臂,放在身体后面,像展开翅膀一样向后飞翔,下一步,收紧大腿内侧的肌肉,将双小腿再次向上抬起,嘴巴微抿,将两颊咬肌向内吸,最后激活腹部核心,控制住身体平衡,保持均匀顺畅的呼吸。
其实我们身边有很多这种大脸妹子,明明身材不胖,但是脸却大的要命,其实这跟颈部血液不顺畅有关,我们经常按摩下颌角到脖子的区域,能柔和面部线条,促进血液循环,瑜伽中有很多可以消肿排毒的体式,今天我就给大家推荐三套瘦脸最有效的体式,有需要的小伙伴可以练习一下噢。
二、蝗虫式
三、扭转三角式
李兰迪在看到网上对她形象的各种diss后,一直没有正面回应,而是默默开始了减肥计划,近日,李兰迪再次亮相在公众媒体前,身材变样到认不出,不仅胖嘟嘟的婴儿肥消失了,身材也是纤瘦淑女,瘦下来的她少女感十足,,温婉安静的气质特别像早期的董洁,惊为天人,果然明星都是胖胖玩玩的,想瘦就能轻易的瘦下来。
其实李兰迪拍摄这部剧的时候,正是她最胖的时期,那时候她一边要忙着准备期末考试的作品,一边要赶着去剧组拍戏,巨大的压力,让她内分泌失调了,再加上饮食不规律,让她的体重一度飙升到120斤,体重增加,她的脸也开始浮肿起来,当然李兰迪除了脸大,也并非没有优点,起码在这部剧中的演技是可圈可点的。
山式站立,双腿大步分开,脚掌下压垫面,膝盖打开两腿绷直,摆正髋部并保持不动,躯干向一侧扭转,延展脊柱,肩胛骨向两端打开,左臂向上延展,瑜地面垂直,右臂向下放,手指尽量接触到垫面,最后抬起头,下巴内收,眼睛目视前方,头部尽量抬高,可以燃烧脸部的脂肪,打造出禁止的额轮廓。
最近《梦回大清》这部剧正在热播,剧中女主角李兰迪的大脸引发一致吐槽,我们印象中的大女主都是天使的脸庞,魔鬼的身材,要不然怎么能将男主迷得神魂颠倒呢?站在市场的角度,女主角的颜值也关系着一部电视剧的收视率,也许我们是看惯女主角的巴掌小脸了,当李兰迪的肉嘟嘟的大脸出现在电视剧中,实在让观众无法适应,即使剧情虐到不行,观众也无法带入进去。
平躺在垫面上,双腿自然分开,双手放于胸前两侧,然后吸气,屈膝,脚掌使劲按压垫面,双臂伸直手掌支撑垫面,抬髋部朝上,臀部向上提,带动脊柱向上延展,下一步头部向下低,让身体呈曲线下弯,这个时候注意微微抬起下巴,紧致颈部松弛的皮肤,最后打开胸腔,进行5—7组呼吸练习,直到做到身体出汗为止。
一、轮式
健身成功之后才发现,原来的你真的好丑!
看得出来吗?同一个人,四个阶段,不一样的自己!小伙减肥成功之后,那画面简直美的认不出!你没有看错,真的是同一个人,从一个大胖子到肌肉型男,鬼知道他经历怎样的痛苦训练。好在最后迎娶了白富美这个画面看了你会作何感想?前者虽然不是很胖,可看着总感觉缺少一点什么!加上后面的对比,我都不敢认了!什么时候,我也能够练出这样的腹肌健康号2023-07-10 09:13:430000春天,抓紧吃这菜,经常上火要多吃,可惜很多人当野草,别不懂吃
导语:春天,抓紧吃这菜,经常上火要多吃,可惜很多人当野草,别不懂吃。大家好我是傻姐美食,薄荷糖想必大家都吃过,不仅可以提神醒脑,还能去除口腔异味保持口气清新。现在的薄荷不仅可以当做盆景,还可以用来当做配菜点缀,更有的朋友在夏天的时候,总会“养”上一两盆薄荷,经常用来驱蚊和止痒。健康号2023-05-06 12:12:040001让女生们失去抵抗力的大叔,练就一身肌肉外衣,高颜成熟且沉稳
健身不分年龄,无论年轻还是年长,都可以去锻炼,很多人都想拥有一身肌肉,却不去尝试,总是找借口,真正想改变是没有人能阻挡的。国外有一位年龄已过半旬的大叔很晚才开始健身,也练就了一身肌肉,它的名字就是杰理。健康号2023-08-11 10:19:140001每天跑3km膝盖就会疼痛!什么样的方法可以避免跑步伤膝盖呢?
前不久我在跑步的时候遇到了一个刚走上跑步道路不久的朋友,他现在每次只能跑3km,虽然每次跑的不多,但是每一次跑膝盖都会疼痛,这让她非常的纳闷,为什么会出现这样的情况呢?其实现在很多人都遇到了同样的问题,很多人在跑步时都伤到了膝盖,甚至有的人受到了严重的膝盖损伤,结果不得不放弃了跑步!这样很多人谈跑步色变,不敢再去跑步了!健康号2023-07-02 11:52:250000