37岁依然好身材（孙俪每年只拍一部戏,剩余时间用来做啥）

山式站立，眼睛看向前方，吸气的同时两臂贴于身体两侧，呼气的同时将上半身向下折叠。两只手要落在双脚的旁边，整个手掌贴于地面，然后身体向下沉下去。两只手可以抱住脚踝的位置，也可以就放在脚部的两边，背部笔挺着，坚持三分钟。

孙俪也毫不掩饰的在微博上分享自己关于健身的一些心得，孙俪认为不只作为艺人，作为一个普通的女子，也应该维持一个好的身材。这样首先要保持一颗良好的心态，不能随意发脾气，这样会让身体内产生多余的毒素。另外一点就是运动，她会经常在家里进行各种体式的瑜伽训练，有空的时候还会邀请瑜伽方面的专业教练来对自己的练习进行指导。当然，很多人是没有这种条件的，但是我们依然可以通过网络来学习瑜伽。

1：站立前屈式

2：门闩式

首先保持山式站立，右腿向上抬起和左腿成90度，左腿伸直，脚掌踩在地面。身体的躯干向下倾斜，平行地面。右侧手臂向下伸直，手掌扶在地面上，左侧手臂向上延伸，把身体躯干的正面对着右侧方向，两条手臂连成一条线。动作保持20-30秒，恢复姿势，换另一边进行动作。

这样一来除了拍戏，孙俪省出了很多的时间，她一面陪伴家人，剩下的时间，就做健身这一件事情。因为孙俪本人非常专注于养生，所以平时的饮食也是以素食为主，运动当中对最爱瑜伽。虽然孙俪的样子看起来很有活力，气质满满，让人看不出来已经37岁。但是年纪在这里，新陈代谢明显变慢，如果再不通过运动对自己的身体进行保养，如果不会在意饮食问题，慢慢的就会不知不觉的被大肚腩和大象腿纠缠上。

首先用跪姿跪在垫子上，骨盆位置要保持端正。右脚在身体一侧伸直，用脚后跟与地面贴近。左腿就竖直的跪在地上。吸气，将两条手臂做侧平举的动作，呼气，用手臂起带动作用，将上身进行右侧弯曲。右手就跟随着动作放在右腿上，左手则向头顶伸展，做3-5组呼吸，换边。

3：半月式