神仙姐姐刘亦菲颜值逆天(身材超棒,自律和瑜伽功不可没)
功效:可以有效的减少腹部脂肪,增强身体柔韧性,灵活身体关节。
刘亦菲,我国著名的演员,一出道就备受大家的喜欢。相信大家应该都看过她演的《仙剑奇侠传》,在里面所饰演的灵儿非常的灵动秀气,给人留下了非常深刻的印象。而后饰演的小龙女可谓是仙气袭人,堪称经典,由此刘亦菲也获得了“神仙姐姐”的称号,她也是非常适合古装剧的演员了。
1:半蝴蝶上伸展式
从刘亦菲身上,我们总能感觉到一种岁月静好的感觉,仿佛时光从未存在过一样。其实像刘亦菲这样的喜欢安静的女神,并不喜欢太激烈的运动,所以喜欢刘亦菲的粉丝们应该都知道,她是一位瑜伽爱好者,而且现在已经能够做一些非常高难度的瑜伽动作,只要空闲的时候就会去练一练瑜伽。再加上她的饮食非常的清淡,长久的坚持让她的身材不仅保持的非常好,而且看上去非常的轻盈,才能够在电视剧中给我们带来非常惊艳的表演。
功效:可以有效的舒展身体,让身体感觉更加的轻松。
功效:可以有效的消除肩部疲劳,对于上班族来说非常有效。
2:坐山式
其实刘亦菲不仅仅是古装扮相,我们从她发布的社交动态中的照片也能看出,即使是素颜,刘亦菲也十分的清新,皮肤状态非常的好,当然身材也非常引人注目。出道多年的刘亦菲如今年龄也不小了,但是依旧给人满满的少女感,脸上的胶原蛋白不比当今的小鲜肉少。这自然离不开她长期的自律和坚持了。
首先让我们以半莲花的姿势坐立在垫面上,并且双手合十举过头顶,注意要让掌心外翻。接下来便尽力的将双手向上延展,然后同时低下头部,让下巴尽可能的可以接触到胸骨,坚持一段时间之后换腿练习即可。
3:风吹树式
怎么样是不是很简单呢, 学会了之后就赶紧练一练吧。
刘亦菲所扮演的各种角色都充满了灵气,给人仙气飘飘的感觉让人过目不忘,其实除了她逆天的颜值之外,她的身材也是非常重要的。一张仿佛仙女下凡的脸,再加上轻柔的身段,使得她不管演什么,都能表现出那种灵动的感觉。而刘亦菲也给人一种出淤泥而不染,清新脱俗的感觉,让人可望而不可及。
首先让我们站立在垫面上,之后将双手合十举过头顶,并且将身体逐渐的向左倾斜,直到身体所能承受的最大限度即可,坚持一段时间之后恢复原始动作。
瑜伽能够带给人的优点非常的多,既然神仙姐姐都在练瑜伽,那么我们是不是也可以练一下呢?今天就教大家几组简单的瑜伽体式,大家一起练一练吧。
首先让我们将双腿伸直坐立在垫面上,并且要并拢双腿,之后轻轻的将左腿向左侧弯曲直到左小腿可以靠近左大腿,之后轻轻的弯曲右膝。接下来将上半身向左侧扭转并且举起左臂,之后慢慢的抬起右腿同时弯曲左臂肘关节,直到左臂可以握住右脚。完成之后慢慢的挺直背部,并且让左臂与右腿向上伸展,直到右腿可以紧贴后背,坚持30秒即可。
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更新时间:偶尔更新,随意写写微信公众号:经方日记全文字数:1248阅读时间:5分钟点击蓝字关注经方日记作者:林佳明就诊时间:2020年1月13日周一的早晨,刚到达办公室,就看到廖护长带着女儿,她女儿趴在桌子上。我问护长:怎么了,护长?那么早。廖护长:小孩昨天发烧了,39°,主任,你帮我看看。中医林佳明2023-07-30 03:00:320000提醒中老年:人老了,不在于运动,不在于喝水,请牢记3条准则
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