迪丽热巴大秀纤细美腿（穿旗袍装让人惊艳,美到无法移开眼睛）

首先让我们站立在垫面上同时分开双脚，双手自然垂放在身体两侧，之后吸气的同时将我们的双臂举起与垫面平行，呼气的同时将身体向一侧弯曲，手臂也跟随弯曲，直到指尖可以触碰到垫面，坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可。

热巴不仅颜值高身材更是好，很多人都沉迷于热巴的美腿，每次热巴出席活动时，搭配上一套漂亮的礼服，尽显大长腿。其实热巴不仅腿好看，身材也非常好，就像前不久在一场走秀中，热巴凭借一个大跨步，将臀部的优美线条展现了出来，不少粉丝为之惊艳，称热巴的这一步真的是非常的性感。当热巴与其他女明星同台的时候，可以说是瞬间碾压很多人，高颜值与完美的身材相结合，让人感慨究竟是怎样的魔力，竟然让如此一个美人出现在了人世间。不仅是男生喜欢热巴，许多女生也对热巴非常的疯狂。那么像迪丽热巴这样的好身材是如何炼成的呢？

首先让我们跪立在垫面上，并且打开双手与双脚，在吸气的同时向上抬头，背部下沉，呼气的同时向下低头，将背部拱起，就这样在呼吸的同时均匀的活动背部，重复5-8组即可。

其实想要减肥很简单，众所周知热巴是一个吃货，遇到美食就停不下来，像她这样爱吃的人那么时刻就要配合上大量的运动，不管是跑步瑜伽还是去健身房中做一些专业的训练等等，都是一些非常不错的选择，对于我们普通人来说，如果没有这么强大的意志力去做运动，那么一定是要少吃，少吃多餐，多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些油炸食品，减少卡路里的摄入，那么自然而然就会瘦下来了，除此之外最重要的就是坚持，有志者事竟成，坚持才会有收获。

怎么样？是不是非常简单呢？大家学会了就没事的时候练一练吧，一定要坚持练习哦，坚持下来你就能瘦成一道闪电啦，期待着你的改变。

3：三角式

功效：可以有效的延展背部。

2：下犬式

功效：可以有效的增强双臂力量，放松身体。

首先让我们俯卧在垫面上，将双手自然放在身体两侧，之后在呼气的同时将我们的身体慢慢向上抬起，臀部在最高点，直到双腿与双臂可以伸直，身体呈现一个倒V型，坚持5-8个呼吸即可。

今天我便教大家几组简单的瑜伽体式，让大家更好的健身塑形，瑜伽相对来说比较简单而且轻松，不需要大量的运动，哪怕是看电视或者是睡觉之前，都可以随时随地做瑜伽，不要犹豫了，赶紧一起运动起来吧。

1：猫牛式

迪丽热巴，中国内陆著名女演员，出演了很多经典的电视剧，塑造了许多经典的角色，例如《漂亮的李慧珍》、《三生三世十里桃花》等，尤其是凤九这一角色，将热巴的美丽与可爱完全展现了出来，让不少粉丝为之着迷。热巴是娱乐圈中数一数二的美女，在众多女明星中热巴的颜值也始终处于上层，很多粉丝都沉迷于热巴的颜。