安以轩产后首度亮相（那细长的双腿,真不像是生过孩子的人）

1：双手支撑抬腿莲花式

在给儿子办满月酒时，安以轩首次出现在公众的视线里，让人惊叹这纤细的身材真的不像刚生过娃的。只见她身穿一件灰色吊带，下身穿着一条热裤，侧着身抬起头，S型的腰线，纤细的手臂，细长的大腿让人羡慕不已，都没人相信这是刚生过娃的人。

平躺在垫子上，双脚并拢，双手手心向下放在身侧，眼睛目视上方，配合呼吸收紧小腹两腿绷直沿弧线向上抬与上半身成垂直再缓慢放下不要碰到地面，再重新抬回，做40个，还可以用手配合，在小腿间夹个靠枕，抬起双腿，双手拿过抱枕放于有顶，脚放回地面，手脚动作同步进行，手过头把抱枕放回两小腿间，双腿夹着抱枕再回地面，同时双手放回头顶，这样为一组，也是做40个。这个动作即能瘦腿，又能瘦腰跟手臂。

安以轩在现实中的爱情也是很坎坷的，早年前她跟很多艺人都传出过绯闻，最终承认公开的只有一位艺人，就是从韩国来中国发展的李承铉，两人是在合演一部电影时相识最后相恋，没两年就传出了两人分手的消息，李承铉承认两人因为性格等原因分开。在2014年底，安以轩终于收获了她的爱情和陈荣炼宣布交往，在交往三年后通过微博宣布婚讯，并同年在夏威夷举行了婚礼，安以轩在今年3月15日宣布怀孕的消息后就安心在家养胎，媒体上很少能见到她的身影，2019年7月18日，安以轩生下了儿子。

坐在垫子上，左小腿放在右大腿上，右小腿放在左大腿上，两只脚心朝胯部，跟打坐似的盘腿坐好，双手打开向后支撑与上半身成45度放松双肩保持两肩平行，盘腿的双脚膝盖离地同时往上抬，吸气挺直躯干微微抬头，保持姿势3分钟为一组，做三组。

生过娃的宝妈都知道，要想身材恢复如初那是不太可能的，特别是肚子的肉跟妊娠纹，那时生娃的印记很难消除，想要改变身材除了日常饮食，还是要多做做瑜伽，今天给大家分享几个产后瑜伽，可以有效的消除小腹肉肉和瘦大腿。

2：双手支撑抬腿式

伸直脚平躺在垫子上，双腿并拢，手掌向下微微撑起上半身与地垂直，并拢绷紧双腿向上抬起，腹部肌肉绷紧双脚尽可能的靠近自己的面部，直到抬起臀部躯干向后仰，拉伸脖颈眼睛目视脚尖，保持重心平衡，坚持30秒钟。

3：手脚互助式