安以轩产后首度亮相(那细长的双腿,真不像是生过孩子的人)
伸直脚平躺在垫子上,双腿并拢,手掌向下微微撑起上半身与地垂直,并拢绷紧双腿向上抬起,腹部肌肉绷紧双脚尽可能的靠近自己的面部,直到抬起臀部躯干向后仰,拉伸脖颈眼睛目视脚尖,保持重心平衡,坚持30秒钟。
平躺在垫子上,双脚并拢,双手手心向下放在身侧,眼睛目视上方,配合呼吸收紧小腹两腿绷直沿弧线向上抬与上半身成垂直再缓慢放下不要碰到地面,再重新抬回,做40个,还可以用手配合,在小腿间夹个靠枕,抬起双腿,双手拿过抱枕放于有顶,脚放回地面,手脚动作同步进行,手过头把抱枕放回两小腿间,双腿夹着抱枕再回地面,同时双手放回头顶,这样为一组,也是做40个。这个动作即能瘦腿,又能瘦腰跟手臂。
1:双手支撑抬腿莲花式
2:双手支撑抬腿式
在给儿子办满月酒时,安以轩首次出现在公众的视线里,让人惊叹这纤细的身材真的不像刚生过娃的。只见她身穿一件灰色吊带,下身穿着一条热裤,侧着身抬起头,S型的腰线,纤细的手臂,细长的大腿让人羡慕不已,都没人相信这是刚生过娃的人。
生过娃的宝妈都知道,要想身材恢复如初那是不太可能的,特别是肚子的肉跟妊娠纹,那时生娃的印记很难消除,想要改变身材除了日常饮食,还是要多做做瑜伽,今天给大家分享几个产后瑜伽,可以有效的消除小腹肉肉和瘦大腿。
3:手脚互助式
坐在垫子上,左小腿放在右大腿上,右小腿放在左大腿上,两只脚心朝胯部,跟打坐似的盘腿坐好,双手打开向后支撑与上半身成45度放松双肩保持两肩平行,盘腿的双脚膝盖离地同时往上抬,吸气挺直躯干微微抬头,保持姿势3分钟为一组,做三组。
安以轩在现实中的爱情也是很坎坷的,早年前她跟很多艺人都传出过绯闻,最终承认公开的只有一位艺人,就是从韩国来中国发展的李承铉,两人是在合演一部电影时相识最后相恋,没两年就传出了两人分手的消息,李承铉承认两人因为性格等原因分开。在2014年底,安以轩终于收获了她的爱情和陈荣炼宣布交往,在交往三年后通过微博宣布婚讯,并同年在夏威夷举行了婚礼,安以轩在今年3月15日宣布怀孕的消息后就安心在家养胎,媒体上很少能见到她的身影,2019年7月18日,安以轩生下了儿子。
大腿内侧的肉要变得紧实,不松垮,掌握这3个方法即可
夏季到了,女生们都想要穿上能够展现出美丽身姿的衣服,而更多女生,会觉得自己的腿比较粗,穿起裤子显得胖胖的,这就会影响到身体的整体美感,腿部是我们在生活中每时每刻都在用到的,而如果腿部的脂肪多了,就有可能影响到正常的状态。健康号2023-06-24 23:30:110000大黄牡丹汤,专用于急性阑尾炎及胆囊炎、胰腺炎及胰腺囊肿、粘连性肠梗阻、卵巢囊肿、内痔
大黄牡丹汤,专用于急性阑尾炎及胆囊炎、胰腺炎及胰腺囊肿、粘连性肠梗阻、卵巢囊肿、内痔。治疗以上病症的前提条件是脓未成或脓成未溃可用,如脓已成,则用薏苡附子败酱散治疗(详见今日第二篇文章)。金匮大黄牡丹汤,桃仁瓜子芒硝襄;肠痈初起腹按痛,泻热逐瘀自能康。《金匮》卷中:大黄牡丹汤【别名】瓜子汤、大黄汤、大黄牡丹皮汤【处方】大黄12克牡丹3克桃仁9克。瓜子12克芒消9克健康号2023-05-12 12:58:050000望闻问切,四诊合参
人们去看中医的时候,都知道望闻问切四个字,因为这是看病过程中绕不开的程序,但是每个中医的特点都不同,四诊的运用也存在极大的差异,有没有做到四诊合参,有没有以偏概全,有没有盲目武断,这是每一位患者需要关注的事情。诊法,是诊察疾病的方法。是对病人病情进行全面调查,搜集临床资料,为判断疾病的本质提供依据。诊法包括望、闻、问、切四种诊察方法,称为四诊。健康号2023-05-12 19:49:180000河南终于说了真话,新冠重症率披露:真相残酷,但不得不说
现在很多省市已经不再召开疫情发布会,甚至有些地方直接取消了疫情发布会,从某种意义上来说三年疫情基本已经结束了。但最近我一直在说疫情,为什么?因为相比于已经趋于尾声的疫情,现在预防重症,降低死亡率显得尤为重要。前几天,河南召开了一场疫情发布会,一度霸榜热搜。之所以引起这么大的关注度,是因为河南在这场发布会上公布了一些真实数据,通过数据我们也能感受到疫情状态下民众的真实情况。健康号2023-04-23 15:52:580001很多人只吃果实,其实叶子才是宝贝,农村遍地是,蒸包子吃真香!
导语:很多人只吃果实,其实叶子才是宝贝,农村到处都是,采摘回家蒸包子吃真香,现在吃正当季!大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。马上就要立夏了,初夏的天气还不是很热,空气清新,鸟语花香,到处都是美丽的景色。有很多描写夏天的诗句,就像白居易曾经写过的:“春尽杂英歌,夏初芳草深”,写出了春末时分,各种花卉已经凋谢了,但是初夏的到来各种花草仍然繁茂,记得常出去转转,感受下大自然的美好。健康号2023-05-06 10:22:320000