睡觉打呼噜的人(影响的不仅仅是他人,更是自己的健康)
你睡觉时,会打呼噜吗?似乎每个家庭里面,都会有一个或者几个打呼噜的人存在。很多人觉得打了就打了,除了声音大了一点,其他似乎也没什么影响。还能证明我睡得香,没什么大不了。真的是这样吗?还真不一定。
头痛
平常普通的打呼噜一般会出现在人极度疲劳、酒后、感冒等时候,一般持续时间不会很长,除了影响到他人的睡眠,对自己的身体影响较小。
实际上,打呼噜在医学上属于疾病的一种,它指的是我们在睡觉过程中,当呼进去的气流经过上呼吸道时,气流冲击咽喉黏膜的边缘之后,和黏膜表面分泌物发生振动从而发出声响。
有打呼噜引起的呼吸暂停很容易使人出现突然被憋醒的情况,有的时候还会伴有四肢不自主运动甚至抽搐以及心慌、胸闷或心前区不适的情况。
简单来说,打呼噜主要和我们睡觉时气道狭窄有关,但空气通过狭窄的部位时会形成漩涡,从而引起悬垂和舌根的快速震动,并发出声音。
如果打呼噜已经对正常的睡眠、休息产生影响,并且在夜间出现了反复的呼吸暂停和持续性睡眠中盾,因此还出现困倦、嗜睡、头晕乏力的症状的话,那么一定要多加注意。
长时间打呼噜造成的反复的呼吸暂停或气流减少,不仅会影响器官的摄氧量,还会对血管壁造成严重损害,影响血管的弹性,从而引起或加重高血压。
1. 全身性器官缺氧
除此之外,长期打呼噜还有可能增加哮喘、青光眼、内分泌等多种疾病风险,甚至还会加重肿瘤的发展。
人为什么会打呼噜?
打呼噜不仅仅不会带来这些明显的身体反应,还会给我们的身体带来一系列潜在的疾病威胁。
长期的打呼噜还有可能影响到血压、颅内压和脑血流的变化,因此一旦在睡醒后的清晨或夜间,出现持续性的头部隐隐作痛,千万不能掉以轻心。
3.增加心梗风险
但如果长期的打呼噜并且身体出现了如下情况时,就要多加小心了:
长时间的打呼噜会造成睡眠时呼吸暂停,导致氧气的摄入量大大减少,长期下来,将会引起全身器官缺氧,并产生永久性的损害。
同时,打呼噜还有可能造成人体内的胰岛素抵抗,引起体内糖代谢紊乱,从而诱发糖尿病。
因此,千万不要对小小的打呼噜掉以轻心,如果不是严重打呼噜的人群,可以尽量通过右侧睡来改善自身打呼噜的情况,如果是严重的打呼噜,一定要尽快就医,在医生的指导下通过口腔矫治器、以及手术改善。
打呼噜会带来哪些影响?
憋醒、多动不安
长期打呼噜导致的呼吸反复暂停会使得血液的含氧量大大减少,由此对心脑血管功能造成影响,而那些重度打鼾患者发生心梗的概率将是普通人的2-4倍。
2.增加高血压、糖尿病的风险
嗜睡、头晕乏力
此前,就曾经有过一个因为打呼噜在睡梦中猝死的案例发生,所以,你的打呼噜真的不见得是睡得香。
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