熬夜的危害比想象中要大
7.皮肤干容易长斑
熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。
一旦熬夜,眼睛就很容易出现黑眼圈和眼袋。这是因为熬夜的时候,人的身体的血液循环受到阻碍,导致血液循环不通畅,使人看起来很没有精神。另外,长期熬夜还很容易导致皮肤暗淡无光泽,使人看起来比不熬夜的时候要老很多。小编在此提醒大家,要想保持年轻的容颜,最好不要熬夜哦。
1.记忆力会减弱
熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
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因为不良生活习惯
俗话说,你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。熬夜的危害你都了解吗?
人体内的各种器官都是在晚上进行休息的,一般是从晚上十一点开始,一直到凌晨一两点。如果在这段时间内不休息,身体的器官就得不到休息和修复,各种器官也需要长时间、超负荷的运转。熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
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5.视力受影响
晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
总是要熬夜怎办,这样做来减低伤害
6、失眠抑郁
长期熬夜的人,白天的时候由于睡眠的缺少,所以看起来精神十分萎靡。长期熬夜的人,也会有明显记忆力下降的情况出现,给日常生活的学习、工作等,都带来了不少的麻烦,影响健康的同时,还让生活变得一塌糊涂。
中国约有3亿人正过着晚睡的生活
2.慢性自杀
据中国睡眠研究会2019的调查结果
4.患癌几率高
我们的大脑在白天的时候一般处于兴奋的状态,而到了夜晚,大脑则需要进入休息状态。如果人到了该睡觉休息的时候还不休息,一直让大脑长时间保持兴奋状态,这样会过度消耗大脑,不能让大脑帮助我们整理和强化脑中的记忆,长时间发展下去,人的记忆力就会逐渐衰退,记忆力会大受影响。
熬夜不仅伤身而且也很伤神。经常熬夜的人喜欢在白天补觉,希望能把缺的觉补回来,谁知越睡越困。长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
3.容易变老
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