熬夜的危害比想象中要大

年轻人突发疾病的新闻比比皆是

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中国约有3亿人正过着晚睡的生活

长期熬夜的人，白天的时候由于睡眠的缺少，所以看起来精神十分萎靡。长期熬夜的人，也会有明显记忆力下降的情况出现，给日常生活的学习、工作等，都带来了不少的麻烦，影响健康的同时，还让生活变得一塌糊涂。

7.皮肤干容易长斑

据中国睡眠研究会2019的调查结果

晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

5.视力受影响

俗话说，你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。熬夜的危害你都了解吗？

1.记忆力会减弱

6、失眠抑郁

一旦熬夜，眼睛就很容易出现黑眼圈和眼袋。这是因为熬夜的时候，人的身体的血液循环受到阻碍，导致血液循环不通畅，使人看起来很没有精神。另外，长期熬夜还很容易导致皮肤暗淡无光泽，使人看起来比不熬夜的时候要老很多。小编在此提醒大家，要想保持年轻的容颜，最好不要熬夜哦。

3.容易变老

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

总是要熬夜怎办，这样做来减低伤害

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

2.慢性自杀

因为不良生活习惯

4.患癌几率高

人体内的各种器官都是在晚上进行休息的，一般是从晚上十一点开始，一直到凌晨一两点。如果在这段时间内不休息，身体的器官就得不到休息和修复，各种器官也需要长时间、超负荷的运转。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

熬夜不仅伤身而且也很伤神。经常熬夜的人喜欢在白天补觉，希望能把缺的觉补回来，谁知越睡越困。长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

我们的大脑在白天的时候一般处于兴奋的状态，而到了夜晚，大脑则需要进入休息状态。如果人到了该睡觉休息的时候还不休息，一直让大脑长时间保持兴奋状态，这样会过度消耗大脑，不能让大脑帮助我们整理和强化脑中的记忆，长时间发展下去，人的记忆力就会逐渐衰退，记忆力会大受影响。