吴宣仪一天喝8杯奶茶(却在众女神中脱颖而出,练成A4小蛮腰)
你想在家里就瘦出小蛮腰吗?今天就教大家几组简单的瑜伽体式,坚持训练30天,只要大家运动起来,相信很快就会瘦下来的,奇迹总会出现。
2. 船式
首先我们需要跪立在垫面上,将臀部坐到双脚上,之后我们可以将上半身慢慢向后弯曲,同时双手也向后伸展,直到我们的背部可以触碰到垫面,初学者可以慢慢尝试,一点一点的增加难度。这一瑜伽动作可以有效的增强腿部柔韧性,增强腰部力量。
首先我们需要仰卧在垫面上,同时我们要打开双腿并且弯曲我们的双腿,与此同时我们的双手可以自然的摆放在身体两侧,接下来呼气,并且将我们的臀部慢慢的向上抬起,直到我们的大腿可以与垫面形成平行状态即可,坚持5-8个呼吸之后便可以恢复原始动作。
3. 卧英雄式
团队中的各个成员风格迥异,今天我们就来聊一聊吴宣仪,海南甜心吴宣仪在韩国出道,在加入火箭少女之前便已经是宇宙少女的优秀成员了。从吴宣仪的外表来看,似乎是一个比较内向不太爱说话的邻家小妹妹,但是在一些真人秀节目中,我们会发现吴宣仪是一个大大咧咧甚至有点儿不顾形象的豪爽女孩,这也是她吸引很多粉丝的原因之一。
首先我们需要坐立在垫面上,保持身体放松,同时将我们的双腿向前伸直,之后将我们的双腿缓缓的向上抬起,使身体呈现一个v型,与此同时我们的双臂也要向前伸直,坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。这一瑜伽动作可以有效的增强身体平衡性,同时增强腿部力量。
首先来说,一天8杯奶茶并不是天天都喝的,毕竟天天喝都会腻,吴宣仪这句话的意思是最多的时候一天喝了8杯,平时还是要非常注重的。毕竟作为女团成员形象非常的重要,公司也会要求她们严格控制饮食。吴宣仪也非常的喜欢运动,是一个元气少女,在舞台上又唱又跳是需要非常强大的体力以及肺活量的,这就证明吴宣仪在私底下付出了很多的汗水,我们无法想象她在舞蹈房挥洒了多少的时间,也无法想象她在跑步机上流下了多少的眼泪,才造就了如今舞台上星光璀璨的吴宣仪。明星们光鲜的背后都是刻苦的付出,如果我们能够有他们这样的精神,相信我们一定也可以练成A4小蛮腰。
在一次活动中,吴宣仪曾经爆料自己一天要喝8杯奶茶,奶茶虽然非常好喝,但是对于女生来说却是一种噩梦,毕竟奶茶中还有非常高的糖分,喝掉一杯就喝掉了满满的卡路里,更不用说8杯了。而在舞台上的吴宣仪身材非常的纤瘦,劲歌热舞舞中更是将A4小蛮腰展漏无疑。很多人就会疑惑了,一天喝8杯奶茶的吴宣仪如何在众多女神中脱颖而出,练成A4小蛮腰的呢?不要着急,接下来让我们一起来了解一下吧。
好了,今天的瑜伽讲解到这就结束了,你要相信,在家里也能瘦出小蛮腰?这3个动作坚持训练30天,奇迹会出现,就像吴宣仪一样的身材你会拥有,大家一定要坚持练习哦,我们下期再见吧。
1. 小桥式
要说娱乐圈中现在最火的女团组合,大家一定会想到火箭少女101,虽然这个组合从出道开始就遭受了许多非议,但是不得不说她们的很多歌曲都是非常好听的,而且舞蹈也非常的别出心裁。
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