娱乐圈里的运动狂人（身材比模特还要好看,她就是张蓝心）

健身似乎已经是张蓝心生命里面很重要的一件事情，不管是双臂还是腰背位置以及最最难以训练的臀部，也都是纤细有型充满了曲线的感觉。张蓝心本身颜值就很棒，脸庞一眼看过去就会感觉到她很瘦，同时整个五官也同样的好看。

下犬式是一个并没有很困难，我们想要练好也比较简单的一个动作。想要是自己的双腿还有腰背得到舒展，改变我们的身姿的话这是一个很棒的训练的动作，加油你会在这一个动作的其中得到乐趣。

体式要点：对于这一个动作的训练，我们通过墙壁的帮助是一个很好的训练的途径。我们双手的手掌要支撑在地面上，然后我们的双腿尽自己的能力向后方摆动，一直到身体成为倒立的姿势，我们的双腿也可以稍微搭载墙面上。

倒立式或许对于很多的女孩子来说并不是很友好的一个动作，但是没有关系，我们可以逐渐的训练这一个动作，没有必要一下就做成功这一个动作，慢慢的来有时候在训练的效果上面更好。

猫式这一个动作我们也许会发现有一点像猫咪在放松自己时所做的动作，没错猫式就是模仿猫咪的这一个动作得到的，我们通过猫式也会让我们的身体得到很好的舒展，放松很大程度上缓解我们的各方面压力。

一、下犬式

二、倒立式

张蓝心的生活里面健身训练占有着很大的比重，我们也可以看见张蓝心的身材真心的火辣性感。这腰围是多少的女孩子每天晚上在睡梦中所幻想的，胸部高挺同时臀部丰满真的是娱乐圈里面身材可以数一数二的女人。身材好的话不管是穿着健身运动的风格还是潮流性感的风格也同样都是小菜一碟。

体式要点：我们要进入到跪立的姿势，我们的双手手掌撑在地面上方，同时我们的双臂要伸直。我们的双腿小腿的前侧的位置要贴地，我们的双脚的脚背也要贴地，我们的背部则要向上方弯曲隆起，舒展背部。

自己穿衣打扮不好看的话，自己的身材绝对是一件很重要的因素。就像张蓝心身材好看，所以穿衣也同样的没有顾及，不管是性感还是运动的风格类型，穿起来都是游刃有余的。这里有几个瑜伽动作，平日里面在家里的时候多多练习瑜伽，对于自己的身材的改变气质的提升是有着很大的帮助的。因为好身材，穿啥都好看！

三、猫式

体式要点：我们想要准备开始这一个动作的训练首先我们要进入臀部坐在小腿上面的坐姿。然后我们的身体要向前所倾斜，双手的手掌要紧紧的贴附在地面的上方，我们的双脚的前脚掌等地面，臀部向上方所挺起，身体舒展。

努力过后才不会后悔！

很荣幸可以跟大家一起谈论健身方面的知识，希望大家喜欢可以多多关注！