纤细性感身形的李纯（翘臀高锁骨挺,运动让她身材更美好）

三、犁式

这纤细性感的身形不知道有多少的女孩子正在向着这种身材而逐渐的努力，李纯这一件酒红色的长裙很是性感好看，同时也很大胆。不过也是很完美的向我们大家所展示了自己的值得骄傲的身材。就像是她越来越好看的身材一样，这几年的李纯也是越来越成熟，在演技方面逐渐的成熟。

体式要点：

一、树式

双角式很是考验我们的身体的柔韧的能力，所以一些身体比较僵硬的朋友们训练的时候也不要着急，慢慢的做到自己的能力限度就好，但是同时也要避免过度，使自己在训练中受伤。

我们的身体要保证挺直的，不要弓腰驼背，我们的手掌相互靠近向上方伸直。

树式这一个体式我们训练的难度并不是很大，当然还是要求我们有一定的身体的平衡能力的。在训练之前的时候，我们借助树式不仅会让我们的身体柔韧平衡性能提升，还会达到热身的一个目的。

二、双角式

保证我们的臀部不要动，身体尽自己的能力向下俯身，两只手在身体后方握在一起同时手臂伸直。

体式要点：

犁式同样的是一个在舒展我们身体这一方面有着很大的作用的体式，我们可以通过瑜伽训练让自己身体的压力得到更好的释放换来身体健康，同时也会让我们身材更加的好看。

很荣幸可以跟大家一起谈论健身方面的知识，希望大家喜欢可以多多关注！

身材对于一位演员来说真的是很重要的，因为有好的身材也可以让自己接受越多的角色。李纯的身材就真的像是天使一样，一件白色的长裙，这件长裙完美的将李纯的身体曲线所展示。最最吸引我们眼睛的，还是她的锁骨以及性感高挺的臀部。好的身材也总是离不开自己的汗水的，李纯在运动健身方面也付出了很多的心血努力。

一条腿作为支撑，另一条腿抬起同时脚踩在支撑腿上面，尽量的控制我们的稳定，充分的收缩我们的非支撑腿。

我们的双手手指相互握在一起，手臂自然伸直就好。

在最开始训练的时候我们是站好的，胸部扩展向上方挺起，背部保证挺直直立。

然后我们的双腿要在伸直的基础之上，向上抬起越过我们的头部，脚尖触碰到地面。

我们身体在开始的时候自然舒展的躺在地面上就可以，双臂放在身体的旁边。

不管是明星还是向我们普通人，都想要自己有一个好看的身材的，就像是李纯那清晰可见的锁骨和好身材，也是自己的汗水铸就成的。当然因为生活的原因，我们在家里的健身也同样的有效果，居家生活别偷懒，瑜伽就是一个居家健身的好方式，所以这几个瑜伽动作可以学习一下。

然后我们的双腿分别向自己的两边迈出一些，但是要让我们的两条腿都是伸直的。

努力过后才不会后悔！

体式要点：

我们进入到准备的姿势自然的站好，双腿之间距离大约是我们髋部之间的宽度，同时双脚要朝向我们身体的前方。