自律活得高级（萧亚轩交往小16岁男友,自律使人更加自信）

这个姿势稍微有一点难度，我们的腰部必须要有力量，我们先平躺在垫子上，让手作为腰部的力量的支撑慢慢升起，在身体平稳后把一只脚也抬起，努力往脑袋所在的地方靠，之后用另一个手来固定脚所在的位置，交替完成三组，每组做两分钟。

最近萧亚轩发布关于新男友的微博频频登上热搜，网友们纷纷表示大跌眼镜，许多网友都不能理解40岁萧亚轩，为啥子每任男友都帅气多金。

结语：这三个动作每天锻炼在半个小时以上，我们经常练习能够减肥、塑形，如果你的韧性大，你可以加强练习的强度哦！还没有男盆友不是没有理由的，来学学平平无奇的恋爱小天才萧亚轩吧，早日找到你的那个他。

你们有没有认为制定计划，认真执行已经很自律了，但这不是她的全部。她每天都会为自己画美美的妆容，穿上精心搭配的衣服，叫上几个好朋友打打高尔夫、爬爬山等等。她不会让自己处于一个不精致的状态。

桌子式

她每天的用餐都十分绿色健康，几乎不吃油腻的食物，常常吃蔬菜和纤维量高的食物。网友们都调侃她在40岁还总能够找到小鲜肉的男朋友，但我们反过来想一下她为什么总能都找到小鲜肉呢？是因为她在40岁的年龄，仍然拥有20岁的身材和魅力。

首先我们笔直地站立，两只手抬起在头顶合拢，之后双臂同时往一侧弯曲，然后带动整个上身的弯曲，我们从正面看就像是一颗被风吹斜的树。这个动作对拉伸身体的肌肉与韧带有很明显的作用，让我们在接下来的运动中避免造成拉伤或损伤的事情，我们需要注意两边要同步练习，每一边维持两分钟。

导语：萧亚轩交往了一个比她小16岁男友，也许是健身给她了信心，坚持每天做到这三点，你也可以像她一样潇洒。

首先我们以平躺姿势开始，微微弯曲双腿，让小腿和地面保持平行、大腿跟地面保持垂直我们的上半身紧贴地面，给我们一种匍匐往前进的感觉。

许多网友调侃道：希望萧亚轩出一本教书专门教众多女性朋友，怎样拥有多金帅气的男友。这样的说法虽然有点搞笑，但是我们不得不佩服萧亚轩的每任男友是一如既往的帅气年轻。我们回头看她的前几任男友，我们可以明白一个道理：没有人能够永远年轻，但是她的男友能够做到。

这个动作刚开始做的时候，我们可以做比较简单的桌子式，在后期能够深度延伸，它可以自由变换随意而为，这是瑜伽特征之一。它没有一成不变动作要求，我们每个人可以依据自己身体情况来完成由简到繁的动作。

抓脚式延伸

风吹树式

即使处于娱乐圈的爱豆、演员她们总是走在时尚的前沿，但已年满40岁的萧亚轩确实让人佩服。实际上在娱乐圈有很多的姐弟恋，女生比男生大好几岁如钟丽缇夫妇。实际上我们只看到了娱乐圈姐弟恋的甜甜的恋爱，我们却无法看到女生为之付出的努力。

我们一般人无法做到像她一样，但我们还是可以学习她的自律和爱运动的好习惯。今天教大家几组动作，即使无法逆生长，也可以维持身体健康。

就有记者曝光萧亚轩虽然年过40，但是她平常的饮食习惯，自律得简直让人害怕。40岁的她不允许自己有一天过得浑浑噩噩，她每天保证充足的睡眠，并且每天都严格按照制定好的作息时间表执行，去做好每一件事情。