杨颖身材似少女（辣妈们为了美到底有多拼,不达目的不罢休）

动作一：侧内抬腿式

每个行业都有每个行业的不容易，希望大家都能以一颗温柔的心善待这个世界，善待我们面对的每一个人。同时向大家分享几组简单的动作，很适合怀孕的妈妈们，适当的锻炼既可以保证肚子中孩子的健康也可以控制脂肪的增加，保持我们的身材。

导语：在这个网络发达，经济发达的时代做人特别难，生活就像一口深井，仰头看看是一片让人向往的天空，回头看看满是扑面而来的压抑的砖。尤其是对成年人来说，想要活得逍遥自在更是不容易。这种不易体现在各行各业，许多行业看起来是美酒佳肴，实际背后所承担的和付出的是常人难以想到也难以接受的。而对一个公众人物来说，她们所必须面对的压力之一就是公众。

但是好像因为这一个不足，她的其他行为都变成了错误。就连生孩子这种人生大事都要被人怀疑。有人觉得生完孩子身材却没有走形，仍然和以前一样，一点儿都不像有孩子的女性，所以就有很多人企图诋毁她没有怀孕。

首先我们可以在开始之前先做几组仰卧起坐来激活腰部力量，然后仰卧在瑜伽垫上，然后以仰卧起坐同样的力量抬起上半身，双腿保持稳定，身体平稳后抬起一条腿慢慢向胸部靠拢，注意上半身不要晃动，两条腿都要练习，每天50-80次。

当然也有人为此打抱不平，认为娱乐圈的女明星承受了太多非议与压力，如果她们生完孩子身材不似从前会掉粉、别人会说她们不敬业、会说她们失职；而如果生了孩子身材恢复得很好又会有人质疑她们是作秀。

动作非常简单：以自己最舒服的姿势盘坐在瑜伽垫上，先深呼吸几下，放松地扭扭腰来热身，抬起一侧手向上抬起并向另一侧压，另一只手自然放在身体两侧。两边交替做，每天练习50-80次。

结语：以上的动作既简单又能锻炼到全身，并且在家就能完成。每天花半小时来练习就可以明显改善身体状况，长期则能排毒养颜、给你一个好气色，让你看起来容光焕发。

在生产后，她们就会做运动来恢复身材。有一个女明星就是月子后为了尽快恢复身材，把薏仁水作为每天的唯一食物，甚至连食盐也不摄入。这样的辛苦没有巨大的毅力是难以接受更难以做到的，所以对普通人来说产后恢复身材很难。

没有瑜伽垫的小伙伴也不要担心，这个动作在床上即可完成。首先侧躺在垫子上，然后将向下的腿往腹部位置弯曲并踩住瑜伽垫，另一条腿保持伸直缓缓上抬，注意保持呼吸节奏，呼气时感受大腿和小腿同时发力，吸气时落下但不完全落地。

如果观众们欣赏你赞美你，那只能说你锦鲤本鲤，好运爆棚；如果观众们始终对你没有好感，那你不管做什么都会受到诋毁和批评。就拿杨颖来说，由于在影视剧中个人演技略显青涩，遭到观众们吐槽和打击，也许这无可厚非。

确实，有时候网络上的舆论，过于残酷和冷漠，网络完全沦为一些人发泄的工具，他们把现实生活的不满和压力统统倾倒给网络，倾倒在那些不会损伤到他们的利益的人身上。但其实明星能够迅速恢复身材是合情合理的，因为身材管理是一个艺人的必修课。

颜值和身材之于女性，就好比水和养分之于花。她们在怀孕时就注重运动和合理的饮食以控制体重，并且严格要求自己，所以大多数女星在怀孕时都只是肚子变大而其他地方仍然羡煞旁人。杨颖身材似少女，辣妈们为了美到底有多拼，不达目的不罢休

动作三：单腿锁腿式

动作二：侧腰拉伸式