坚持每日打卡（练出杨幂小细腿,各种衣服随便搭）

还是平躺在一个地方，把并拢的双腿举起来，让腿部和身体呈现垂直的状态。这个时候要让我们的脚背勾紧，完成准备动作之后就开始正式运动了。以膝盖为点，轮流让给我们的小腿部分朝地面弯下来，再举回垂直位置，交替训练就可以了。

别说是杨幂那么多的迷弟迷妹粉丝了，小编作为一个路人都已经要被迷得不要不要的。真的是太让人羡慕了！大幂幂的时尚写真图美到你了吗？

今天要告诉大家的就是，只要日后的努力，我们一定也可以朝着这个小细腿的目标越来越近的！坚持每天按照这些动作进行打卡，杨幂的小细腿不在话下！快快码起来！

动作二：交叉折叠伸腿

动作一：空中骑自行车

要知道，拥有一双又细又长的腿可是跟拥有一张无可挑剔的脸蛋一样重要哦。相信大家一定都看过维多利亚的秘密的走秀吧，是不是发现里面不是所有的模特都是一张天使一样的面孔，我们无一例外地都能发现更多的就是她们都拥有着完美的双腿。小编当然也知道，我们有非常多的东西是无法选择和决定的，那就是先天带来的。有很多的美眉们都陷入了小粗腿的烦恼。

导语：我不信没有人没见过我们的美女的大幂幂那一双比铅笔还要细的双腿，又细又白简直让人羡慕得不知道该说些什么。在各种各样美丽的晚礼服之下摆动，各种休闲短裤牛仔长裤都能百分之百完美驾驭的美腿简直是每个女生此生永远的追求了。不止是女生，男生看了都不得不暗暗地称赞一句，世间绝无仅有啊！

也是平躺在一个地方，接着就是把双腿并拢起来弓起成一个大腿与身体呈垂直，小腿与大腿呈垂直的样子。然后把我们的小腿交叉放在一起，左腿在上或者右腿在上都可以，自己觉得舒服就可以了。最后就是把小腿折叠碰到大腿再举起来，再折叠，再举起来循环运动。

这可是跟街上大白菜一样常见的动作了，首先我们可以躺在任何你想躺的地方，但是一定是要能够容纳整个身长的地方。然后把整个腿部抬起来，一直抬到距离水平面60度的地方就可以了。这个时候让我们开始单腿屈膝的单循环运动，想象我们现在在做骑自行车的运动，只是躺着就可以了。

结语：超简单的动作就可以训练到我们腿部的各个地方，又简单又方便，只要躺着就能拥有纤细美腿！小编已经学会了，马上就开始训练！你也赶紧跟上吧，坚持每天打卡，复制杨幂小细腿！各种衣服随便搭!

动作三：交替伸直小腿

大美女幂幂因为自己留着一双美腿，那可是上了无数次的微博热点搜索。现在就让我们来仔细的看一看杨幂的这一张照片。宽松的boyfriend风格粉色卫衣尽显少女的气息，黑白相交的格纹短裙直接将腿部流畅的线条凸显出来，原本就非常非常非常纤细的腿因为脚上穿着的黑色马丁靴因此而显得更加的细长了。