包菜不要手撕和干煸了（教你个新做法,香的能吃3碗大米饭）

我有一个粉丝，40多岁了，年初开始减肥，用了三个月的时间，减掉了15斤多体重。人到了中年减肥，一定要结合自己的身体情况和健康状况，不能节食，不能吃减肥药，要用健康的减肥方法，要用均衡的营养，调整饮食结构，让身体逐步健康的瘦下来。下面我跟大家介绍一下这个40多岁粉丝的减肥方法，希望能给中年女性朋友一些参考。

导语：冬天多吃这蒸菜，好吃不上火，蒸一蒸就好，少闻油烟更健康，出锅家人抢着吃！

导语：第二波冲击开始了？建议家家备好“3样东西”，关键时候能救命。大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。自2022年12月7号宣布全国疫情全面放开后，疫情传播速度超出了人们的想象，在12月底基本上达到了第一波新冠病毒感染的高峰，当时有数字统计将近90%的人群感染新冠病毒，目前距现在已经有两个多月的时间了，人们也都陆陆续续地康复了，但也有一部分老年人仍然在承受新冠病毒后遗症的困扰。

导语：健身说简单也不简单，说难其实也不是很难，主要看的是我们的毅力，只要我们的意志坚定坚持下来的话，那也就可以发现原来自己也可以做到，每天抽空做一做，健康追着你跑！一、换一种生活习惯，抽空锻炼身体!

导语：对于现代健身而言，大部分人普遍认为高强度的器械训练才被称之为健身，健身也是具有一定技巧的。以此类推，跑步也一样。有的人身体十分强壮，腿部肌肉非常发达。在跑步的过程中，经常没跑多长的距离，就已经疲惫不堪，很有可能就是错误的跑步姿势导致的，一个正确跑步姿势对于一个跑者十分重要，好的跑步姿势可能也会养成一双美丽的大长腿，对身高的增长也可能会有一定帮助。