春天遇到此菜我从不手软(一次买15斤,钙是牛奶4倍,是鸡蛋7倍)
首先把菠菜清洗干净焯水,锅内加水烧开,加勺盐和几滴食用油,可以保持菠菜颜色翠绿不发黑,变软后捞出过凉,挤净水分,切成碎段。菠菜一定要焯水,否则会影响钙的吸收,很多人觉得不焯水没啥影响,这种做法是不对的。
豆腐切成小方丁,粉条提前泡软切段,这就是三鲜素馅包子,把菠菜、豆腐、粉条放一起,加入葱花,酱油,虾皮,香油,最后浇上热油,这样更香,(油一定烧热后再倒入菜馅中,生油拌素馅不香,这可是包子馅好吃的小技巧)再加入适量蚝油,盐,翻拌均匀,菠菜包子馅就调好了。其中豆腐和虾皮也是高钙食物,和菠菜搭配,可以说是补钙三剑客,普通的食材就能满足人体一天的钙需求,是春天补钙食物不二选择,家里有孩子的要多吃点菠菜哦,促进骨骼发育长高个。
菠菜一次可以多做一些,焯水后捏成球装保鲜袋放冰箱保存,下次吃的时候就省去了清洗和焯水的麻烦,吃起来非常方便。
春天遇到此菜我从不手软,一次买15斤,钙是牛奶4倍,是鸡蛋7倍。大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。春天里的美味实在是太多了,除了各种新鲜野菜还有营养丰富的时令蔬菜,菠菜就是其中之一。春天的菠菜是一年四季中营养最丰富口感最鲜美的,每天吃点菠菜有很好的滋补作用,今天就和大家分享个菠菜美味吃法,不炒不炖不凉拌,一顿3斤不够吃。
把发好的面揉光滑,搓成长条,切成剂子,擀成大小均匀的包子皮,放上菜馅,包成大包子,这菠菜包子就和韭菜饺子一样鲜美,是春天最好吃的素馅包子。
每包好一个包子垫上玉米叶,放入蒸锅,中间留出空隙,盖上锅盖,二次醒发20分钟后再开火蒸,一定要记得醒发,否则包子皮不暄软。大火烧开,蒸15分钟就熟了,素馅包子熟得快,一锅香喷喷的菠菜包子就出锅了,薄皮馅大,比肉包子还好吃。这样做的菠菜包子,豆腐比肉都香,菠菜超级鲜美,鲜香不腻,我一顿能吃6个,这绝对是菠菜最好吃的做法。
春天此菜要多吃,钙是鸡蛋的7倍,只要6毛一斤,用来包包子超级香。菠菜是最常见的普通蔬菜,营养却不普通,是名副其实的保健蔬菜,有“营养模范生”“大脑的保镖”等称号,其中补血、补钙是强项,手脚冰凉最怕它,钙是鸡蛋的7倍,牛奶的4倍,营养丰富,老少皆宜。作为时令蔬菜,又多又便宜,菜市场被菠菜包围了,基本都是6毛钱一斤,每次买菠菜从不手软,一次买15斤,用它来包包子吃,比吃大鱼大肉还过瘾。
春天的菠菜季节性比较短,差不多4月底就下市了,趁现在量大又便宜,一次多买些放冰箱保存,一年都有春菠菜吃。菠菜的美味吃法就分享到这里了,您喜欢吃菠菜包子吗?关于菠菜您还有哪些见解呢?欢迎评论区留言分享,让更多朋友学习受益吧。
有氧运动会导致肌肉流失?只要不过度,有氧运动好处多多
导语:进入健身房,你会发现,大部分的男性朋友都会选择进入器械区域进行健身,而只有少部分男性朋友会选择蹬车或者跑步,就算是一些健身达人也是不愿意去碰有氧项目,究其原因,大部分人都是担心有氧运动会导致肌肉流失。这是真的吗?其实不然,只要不过度,有氧运动并不会使肌肉流失,而且还有诸多好处。通过阅读这一篇短文,你会获得以下内容:1、有氧运动的重要性2、为什么有些健身达人不愿意做有氧运动健康号2023-05-20 07:14:470000想提升游速,同时弥补自由泳旋转的不足?来试试这方法
我们都知道,自由泳的旋转训练,对身体保持平衡有很大的作用,假如自由泳旋转不足,就会造成身体大幅度晃动,消耗大量的体力,为了弥补这种不足,在游泳训练中进行转肩练习是非常重要的。健康号2023-08-10 10:31:260000想要增强臀腿后侧力量,可以试试罗马尼亚硬拉,让你锻炼更稳
导语:在臀腿锻炼中,有很多的小伙伴经常把重点放在股四头肌的锻炼上,而对于臀腿后侧的肌肉经常忽视,导致前后肌肉失去平衡,影响了整体的锻炼水平,同时还会造成锻炼中的伤害,所以锻炼臀腿后侧的肌肉是很重要的,今天我们就来聊聊罗马尼亚硬拉练臀腿的好处以及方法。通过以下的介绍,大家会掌握以下很多的知识。1、什么叫罗马尼亚硬拉?2、罗马尼亚硬拉这个动作是怎样产生的?3、罗马硬拉的锻炼特点是什么?健康号2023-05-27 00:37:170000冬天炒鸡这样吃才叫香,鸡肉鲜香有窍门,如此做比猪肚鸡好吃10倍
冬天炒鸡这样吃才叫香,鸡肉营养翻倍,比猪肚鸡好吃100倍,大家好,欢迎大家阅读。今天给大家分享两年大公鸡的做法。自古以来,有逢九一只鸡,来年好身体的谚语。天冷了,好多人怕冷,特别是女性,好多手脚冰凉。鸡肉里的营养成份非常多,含钙磷铁及人体需要的维生素。冬天多吃鸡,不会感到很冷。鸡的做法很多,有炸的,有蒸的,有炖的。首先将公鸡剁成大小均匀的小块,清洗干净。健康号2023-06-01 01:49:200000问题少女改邪归正爱上健身,肌肉身躯让男人自愧不如
这位站在健美舞台上的美女曾经是位问题少女,但因爱上健身,爱上每次去健身房让自己身体接受一次又一次酸痛折磨之后,让自己变得更好的自己。如今练就一身肌肉之躯的她连男人都为之佩服。他就是娜塔亚科瓦廖娃(NatlayaKovaloyva),一个因健身而改变自己性格的女孩!健康号2023-07-12 12:59:030000