40岁大姐每天吃洋葱降血脂(半年之后,她的身体有什么变化)
降血脂,离不开这几点!
除了管住嘴,也得迈开腿。一般来说,坚持运动三个月以上才能出效果。
健康食材虽好,但也要注意搭配方法。一味地迷信吃某种食物就能治好疾病,世界上还需要医院、医生、药物、手术吗?健康的食材配合其他降脂手段,才能真正保护好我们的健康。
对于高血脂患者来说,饮水量也是很关键的一步。
不仅如此,也要注意烹饪方式。洋葱虽好,但你拿大量的油去爆炒,也是不健康的。
03 怎么饮水?
米饭、面条、红薯这些主食的量也要好好控制。
为什么有人能靠吃洋葱控制血脂呢?那是因为,他很有可能配合药物、运动一起实施的。
降血脂的民间方子有很多,其中比较出名的就有---吃洋葱降血脂。每天吃一点洋葱,对降血脂到底有没有帮助,有多少帮助?福建的于大姐就亲身经历了一回。
洋葱里的这些成分剂量太少了。人不可能靠吃洋葱,实现达标的剂量。
还有一种叫做前列腺素A。这些成分能够扩张血管,还能防治动脉粥样硬化。都是好东西啊!怎么可能吃了,血脂不降反升呢?
平常的时候,要想防止血液粘稠,高血脂病情加重,咱们就要多喝水,保证充足的饮水量。
科学研究证实了,洋葱里面的确含有可以降血脂的成分。一个叫做二烯丙基二硫化物,一个叫做含硫氨基酸。
这是因为这类碳水化合物进入人体之后,就会代谢成葡萄糖进入血液,从而升高血糖。吃比较多的碳水化合物,更多的脂肪堆积在身体里面,就更容易得上高脂血症。
问题就出在剂量上!
于大姐的甘油三酯数值变成了3.95mmol/L。什么?不降反升?
那为什么于大姐吃了洋葱,反而还升血脂了呢?
02 怎么运动?
之前,于大姐的甘油三酯数值是3.72mmol/L。可是吃了半年洋葱之后呢?
两个小朋友最喜欢吃的炸鸡、汉堡、麻辣串,也是于大姐爱吃的。有时候孩子们吃不掉的,她也顺带着解了馋。时间一长,于大姐查出了高血脂。
很多一心想要降血脂的患者,太过于心急了。三天打渔,两天晒网是不会有明显作用的。
包括于大姐在内,只知道得了高血脂要少吃肉,但是不知道怎么调整饮食结构。
很多人的血脂浓度水平比较高,饮水量也跟不上。口渴的时候才喝水,血液粘稠度能不高吗?
Dr.X说
去了一趟医院之后,于大姐非常注意饮食,再也不敢乱吃了。听说洋葱能够降血脂,于大姐每天都吃一点洋葱。
01 怎么吃?
洋葱成分的确可降血脂,为何出现这种情况?
所以,更建议大家散步。一是散步比较好坚持,二是它的安全系数也比较高。不会像其他运动方式容易出现扭伤等情况。
40岁的于大姐,属于结婚比较晚的类型,家里有一对就快上小学的儿女。两个小孩就是家里的宝贝,大人们都想把好吃好喝的推给孩子吃。
于大姐特别不能接受这个结果。她告诉自己,自己也不是盲目吃的。吃之前,她好好查证了一番。
过了半年之后,于大姐去医院复查,想看看自己的血脂控制得怎么样了。没想到,检查报告让她傻了眼。
所以,得了高血脂之后,单纯吃得清淡还是不够的。一些主食、甜度高的水果都要控制好。
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