春捂秋冻（除了加减衣服,还要注意这5点）

节气：春分前捂，春分后不捂

晚春是从春天向夏天转换的过程，这时候天气已经比较暖和，就不需要再捂了。

外出活动最好与自然界阳气最旺的时间相匹配，即上午10点到下午2点，这时不能捂得过多，以免热气散发不出来，不利于健康。

“春夏养阳，秋冬养阴”，春天阳气升发，小儿又是纯阳之体，阳气旺盛，春分过后，可多让孩子到户外活动，有利于养阳。

背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

环境：湿寒重的地区多捂

捂脚

俗话说“春捂秋冻，老来无病”，适当地“捂”有助人体避免受寒，春天养生，不妨从“捂”开始。

捂腹

但“春捂”并非一味地捂，它和节气、气温、时辰、身体部位、环境都是有关系的，捂得不对，却有可能影响您的身体健康。

如果当地的气温相对稳定，基本上保持在15℃以上，而且昼夜温差不大于8℃时，就没有必要捂了。

“春捂”还有地域的差别，南方的春天湿寒较重，容易受寒，这种情况需要适当捂一捂。

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北方的气候相对比较干燥，加上室内有暖气，所以不用刻意捂，以免上火。

因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

身体部位：“春捂”到底是捂哪

时辰：早晚捂，中午可不捂

春天，是万物复苏的代名词，但是冷空气却总是爱在春天杀个“回马枪”。乍暖还寒时，气温忽高忽低，一不留神就容易发生感冒、气管炎等疾病。

春捂重要的是要“捂”对地方，身体这3个寒气入口务必守住。

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

白天阳光充足，气温相对高，要多带孩子到户外活动，让气血畅行周身，通行阳气，以散郁热，避免内热郁结于体内而生病。

捂与不捂，除了以节气为参考，还要看具体的气温。

捂背

气温：15℃以上可不捂

因为早春天气比较寒凉，是从冬天向春天转换的过程，人体需要慢慢适应天气的变化，所以要捂着点。

说到“春捂”，并不是整个春天都捂着，以春分节气为分界线，春分之前是早春，需要捂，春分之后是晚春，不需要捂。