30岁以上女性朋友（这些症状提示你已气血不足,赶紧这样补）

从营养师角度

但是往往很多人都不知道

1

去掉红枣和红糖

血瘀体质

手脚冰凉、月经量少

增加黄芪

女性朋友们都知道

另外还可以去买专门的补气血中成药

但如果能根据不同的体质做一些搭配

长期以往很可能造成

桂圆红枣枸杞米酒煮鸡蛋

肤色暗沉、蜡黄，容易生斑

加入黑豆百合

气郁体质

更要注意补气血

你有没有以上气血不足的表现呢

用红豆、红皮花生、红枣、枸杞、黑糖或者红糖

3

祛湿化痰

可以起到锦上添花的效果

加入山楂

加入生姜和龙眼

痰湿体质

疏肝解郁

可以起到补气养血的效果

气血不足

赶紧跟着补起来吧

怎么去补回来呢

特别是上了30岁的女性

滋阴去火

加入薏米茯苓山药

也可以多吃

花生、枸杞、黑芝麻

精神不振

核桃、猪肝、猪血

整体可以补气养血

气血不足就容易老得快

驱寒温补

自己是否属于气血不足

加入玫瑰花

一起煮成五红汤喝

除了可以喝五红汤

红枣、桂圆、红豆

睡觉容易惊醒

以下几个气血亏虚的表现

气虚体质

五红汤

身体提早衰退

阴虚体质

也缺乏弹性

活血化瘀

快来看看你占了几个

2

阴虚体质