错过又要等一年

三伏天，是一年中最炎热的时段，也是养生和减肥的绝佳时机。这段时间气温高、雨水多、湿气重，为我们提供了一个特殊的健康窗口期。中医有句老话说：“冬练三九，夏练三伏。”意思是说，三伏天的炎热和高湿度可以帮助我们排除体内的寒湿，提高体质，防止各种疾病。错过这个机会，就得再等一年了。三伏天养生顺序三伏天分为初伏、中伏、未伏三个阶段，每个阶段有其独特的养生重点：