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运动降血糖的5个
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运动降血糖的5个
运动降血糖的5个
“最佳”,少一个降糖效果大打折扣!
运动是我们最好的降糖方式,关键是免费。运动降血糖讲究技巧,如果你盲目运动,降糖效果很难达到心理预期。靠运动降血糖,5个“最佳”一个都不能少,看看你满足了吗?01最佳运动方式:有氧运动抗阻运动有氧运动,是最先被证实具有显著控糖效果的运动。科学家们通过对比发现,每天至少30分钟,每周3~7天的有氧运动能有效改善2型糖尿病患者的血糖控制情况,并且能提高患者对胰岛素的敏感性。
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2023-04-18 11:21:21
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