安然入睡度良宵

每个人几乎有三分之一的时间在睡觉中度过。然而，怎样才安然人睡度良宵，一觉醒来是早晨呢？除了按时作息、早睡早起外，选择最佳睡态很重要。从医学角度来看，由于体各部位机能的作用，睡觉时有许多禁忌。忌仰卧卧时肌肉不能放松，手易搭胸，影响呼极，使人在险象环生的恶梦中惊醒。忌忧虑睡下后若思想日间、过去或未来的烦心杂事，造成忧心不安、焦心愁绪，易导致失眠。俗话说的“忧心难眠”有一定道理。忌怒恼